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Salut !

Je suis tombé sur ça en navigant sur internet aujourd'hui et j'aimerais savoir ce que vous en pensez ?


Les propos du mec rendent bien justice à ce que certains disent par rapport à l’importance que l'on donne aux compléments et que dans le fond tous ce qui compte serait le total de la journée.

Bien sûr nombre d'articles disent le contraire mais celle-là m'a bien tapé l’œil surtout ayant commencé à prendre de la caséine pour ne plus avoir à faire aux produits laitiers (qui est finalement inutile car elle vient du lait..).

Merci !

Je suis bien d accord avec C Carrio .
Les compléments ( proteines en poudre) ne sont pas necessaires, ils sont juste pratiques quand tu ne peux pas manger solide.
Il y a des études sur la caseine qui en prouve le danger sur la santè à long termes.
La caseine est une proteine à assimilation lente. Toutes proteines solides est à assimilation lente donc autant remplacer par du solide.
3 avantages aux proteines en poudre: pratique, facile à prendre pour les gens qui sont en PDM et ont un petit appetit, le prix moins élevé que le solide.

+1 avec Paddy les protéines en poudre ne seront jamais plus efficace que l'alimentation solide;)
Leur utilité réside dans le fait que c'est pratique lorsque l'on a pas le temps de se cuisiner quelque chose de mieux.

Avez-vous essayez une période sans et une période avec voir s'il y a vraiment des avantages à en prendre ( ou non) ?

Car j'ai presque le goût d'y mettre fin. L'entraînement et la nutrition c'est du long terme alors si je peux réduire tout ce qui à un moindre effet négatif sur ma santé, j'hésiterai pas à le faire.

je ne consomme pas de caseine et au règime un seul shaker de whey! en PDM 3 shaker de whey!