Ventre balloné, gonflé, sensation de lourdeur
Posté: 29/01/2016 22h27Bonsoir à tous,
Je vous écris ce soir après un petit moment d'absence pour vous exposer un problème assez courant sur le toile mais auquel je n'ai pas trouver une réponse concrète à ma situation.
Il se trouve que depuis 3-4 mois je suis en prise de masse, étant de base un ectomorphe j'ai dû énormément augmenter mes apports en glucide : j'ai alors choisi les flocons d'avoine en poudre. J'en ai pris durant toute cette période à hauteur de 300 gr par jour répartit dans la journée à coup de 100gr. J'ai pris du poid certe. Or, il y a 2 semaine je me suis rendu compte que mon ventre étais devenu extrêmement gonflé, lorsque je contracte il s'aplatit mais dès lors que je décontracte un relâchement total se produit. Cela est nouveau pour moi j'ai toujours eu un ventre plutôt plat. J'ai donc fais des recherche et apparemment ce sont les intestins qui sont inflammé et sont devenus lourd.. J'ai également des gaz et parfois même des diarrhée.
Je me demandais si cela venait des flocons d'avoine ? Sur le livre de la nutrition de la force de Mr V il est dis qu'il faut les prendre lentement (ce que je ne faisait pas du tout) mais je ne sait pas si c'est la seul raison.. c'est peut être dû au gluten ? Ou à une trop forte dose d'avoine ? 300 gr c'est trop pour un homme de 60kg ? Que dois je faire, arrêter l'avoine ou faire une detox (même si d'après Mr V c'est inutile) ? Est ce dû à une tout autre raison ? Je travail plutôt bien mes transverse donc je ne pense que cela vien surtout de l'alimentation. Je bois du thé vert couplé à du citron et des gélules d'oméga 3, apparemment ça aide à la détoxication.
Merci de m'éclairer à ce sujet, j'aimerais bien retrouver mon ventre plat et en bonne santé
Je vous écris ce soir après un petit moment d'absence pour vous exposer un problème assez courant sur le toile mais auquel je n'ai pas trouver une réponse concrète à ma situation.
Il se trouve que depuis 3-4 mois je suis en prise de masse, étant de base un ectomorphe j'ai dû énormément augmenter mes apports en glucide : j'ai alors choisi les flocons d'avoine en poudre. J'en ai pris durant toute cette période à hauteur de 300 gr par jour répartit dans la journée à coup de 100gr. J'ai pris du poid certe. Or, il y a 2 semaine je me suis rendu compte que mon ventre étais devenu extrêmement gonflé, lorsque je contracte il s'aplatit mais dès lors que je décontracte un relâchement total se produit. Cela est nouveau pour moi j'ai toujours eu un ventre plutôt plat. J'ai donc fais des recherche et apparemment ce sont les intestins qui sont inflammé et sont devenus lourd.. J'ai également des gaz et parfois même des diarrhée.
Je me demandais si cela venait des flocons d'avoine ? Sur le livre de la nutrition de la force de Mr V il est dis qu'il faut les prendre lentement (ce que je ne faisait pas du tout) mais je ne sait pas si c'est la seul raison.. c'est peut être dû au gluten ? Ou à une trop forte dose d'avoine ? 300 gr c'est trop pour un homme de 60kg ? Que dois je faire, arrêter l'avoine ou faire une detox (même si d'après Mr V c'est inutile) ? Est ce dû à une tout autre raison ? Je travail plutôt bien mes transverse donc je ne pense que cela vien surtout de l'alimentation. Je bois du thé vert couplé à du citron et des gélules d'oméga 3, apparemment ça aide à la détoxication.
Merci de m'éclairer à ce sujet, j'aimerais bien retrouver mon ventre plat et en bonne santé
