Forums SuperPhysique

Bonjour/bonsoir les bonhommes, je voulais vous poser une petite question AG, dans ma prise de masse, je suis entre 90-100g de lipides par jour, et beaucoup de ces lipides proviennent de mon beurre de cacahuète riche en mono et polyinsaturé. Ma question, est-ce que 100 g par jour de beurre de Cac c'est trop pour le corps ? Je vois beaucoup de gens conseillé une petite cuillère de 10g et qu'il faut pas en abusé donc ça ma taraude.. Merci d'avance ! (le reste de mes lipides viennent de mes steacks de la whey et d'l'huile d'olive..)

Tu peux consommer cette legumineuse pour tes graisses mais je te conseillerais d'utiliser du beurre d'amandes plutot au vue des quantité que tu prends, ça vaut le coup de changer.

Heu 100 gr c'est vraiment énorme, en plus pas top comme lipides
Jaunes d'oeufs, amandes, huile de colza et huile d'olive , chocolat noir + de 70 voir 80% min, ect... ta le choix

D'accord merci beaucoup pour vous réponses je vais moduler dans ce cas et en prendre 40-50g grand max, et prendre ses autres sources de lipides, merci ! (Et effectivement le beurre d'amande ça a l'air pas mal)