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Bonsoir a tous, certain midi je me retrouve sans repas au boulot par manque de temps le soir, je souhaiterais avoir des idée de repas que je pourrais faire avec ce que je peut trouver au alentour du boulot, boulangerie, supérette .... je tourne le midi au alentour de 30g prot, 70g glucides et 15g lipides.

Merci d'avance de vos idées, sportivement.

Jambon de poulet, pain de mie complet ou pain au seigle si tu trouves, fruit a coque pour les lipides ou au pire fromage et un fruit pour un semblant d'équilibre acido basique

Mais c'est vraiment du rapide et pratique

Tu peux te préparer de la viande froide pour le lendemain, et tu te fais un sandwich avec, en tartinant le pain avec de l'avocat. A agrémenter avec des rondelles de tomate, des feuilles de salade, une pointe de tabasco ou n'importe quoi qui te fait plaisir. Par exemple.

C'est mieux que le jambon de porc ou de poulet qui est toujours bourré de sel et autres saloperies.

Ok je prend note merci des idée, c'est vraiment en dépannage de temps en temps !