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Salut j'ai 13ans et jai entendue dire qu'il faut biense nourrit quand on fais de la musculation mais je n'est que 13ans je dois faire comment du coup??

Bon le minimum c'est d'éviter les crasses genre plat préparer, hamburger, frites, sodas!!
Et inversement manger plus de légumes, de fruit, manger souvent mais en moindre quantité
C'est la base de la base en nutrition

Ok merci mais je peu prendre des goûter comme mm ??

Bien se nourrir ne veut pas dire ne plus se nourrir

Cela veut surtout dire ne pas manger n'importe quelle merde qui te tombera sous la main comme la dit "kinder"

a ton age on peut supposer que tu ne choisis pas le menu!
fais en sorte de choisir parmi ce qui t est proposé les aliments les plus sains!
viande maigre, poisson, légumes riz oeufs...

D'accord merci