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Bonjour à tous après avoir un peu chercher dans le forum j'ai lu que pour les débutant de mon age une diete n'étais pas obligatoire juste manger pas trop gras légume etc et parfois quelque sucrerie mais je n'est pas vu les proportion car je suppose il faut en prendre plus ???

Slt,
C est toi qui fait les courses et la cuisine chez toi?
Non, donc mange ce qu on te propose ,évite la malbouffe ( Mc Do.......), mange des légumes, de la viande, du poisson ,des oeufs, du riz...... Et pas de sucreries, c est pas bon pour les dents.....

+1 avec Paddy.
En tant que débutant il faut aller à l'essentiel, pas la peine d'avoir une diète au gramme près