Régime cétogène : désagréments des rebonds glucidiques ?
Posté: 09/03/2016 09h47
Bonjour à tous,
Je suis une femme, j'ai dépassé la trentaine, Alban m'a déjà bien conseillé à ce sujet et éclairer ma lanterne,
à la hauteur de sa réputation :-)
Je suis une diet cétogène cyclique depuis quelques semaines déjà , les effets positifs sont là, pas mal de perte de graisse localisé au niveau du ventre, des cuisses et des poignets, je suis satisfaite dans la mesure où je ne perds pas de muscle, que du contraire, je gagne en une meilleure définition musculaire
Mon corps s'est déjà bien accoutumé à cette dièt, je surveille à la loupe ce que je mange pour éviter de casser la cetose, et pour éviter une perte musculaire, je prends également des compléments vitaminés...
Bref, là n'est pas la question, j'ai évoqué auprès d'Alban, que le souci n'est pas tant la diet en elle même c'est mon état lorsque je fais un rebonds...j'avoue que le jour du rebonds = jour de repos, pas d'entrainement...quand je débute ma journée de rebonds, pic glycémique du tonnerre, dès que je mets les premières bouchées de glucides en bouche, je ressens de fortes palpitations, des vertiges, une étrange sensation de malaise, à chaque rebonds c'est le même scénario, ça passe au bout de quelques heures (3-4h), mais il m'est déjà arrivé de devoir m'allonger pour que "malaise" passe...alors voilà ma question est, est-ce que ça vous arrive également? J'imagine que c'est en total lien avec l'insuline mais comment alléger ces désagréments...je perds tout le plaisir de me faire un rebonds...merci pour votre retour,
Bonne journée
Futurbombe,
Je suis une femme, j'ai dépassé la trentaine, Alban m'a déjà bien conseillé à ce sujet et éclairer ma lanterne,
à la hauteur de sa réputation :-)
Je suis une diet cétogène cyclique depuis quelques semaines déjà , les effets positifs sont là, pas mal de perte de graisse localisé au niveau du ventre, des cuisses et des poignets, je suis satisfaite dans la mesure où je ne perds pas de muscle, que du contraire, je gagne en une meilleure définition musculaire
Mon corps s'est déjà bien accoutumé à cette dièt, je surveille à la loupe ce que je mange pour éviter de casser la cetose, et pour éviter une perte musculaire, je prends également des compléments vitaminés...
Bref, là n'est pas la question, j'ai évoqué auprès d'Alban, que le souci n'est pas tant la diet en elle même c'est mon état lorsque je fais un rebonds...j'avoue que le jour du rebonds = jour de repos, pas d'entrainement...quand je débute ma journée de rebonds, pic glycémique du tonnerre, dès que je mets les premières bouchées de glucides en bouche, je ressens de fortes palpitations, des vertiges, une étrange sensation de malaise, à chaque rebonds c'est le même scénario, ça passe au bout de quelques heures (3-4h), mais il m'est déjà arrivé de devoir m'allonger pour que "malaise" passe...alors voilà ma question est, est-ce que ça vous arrive également? J'imagine que c'est en total lien avec l'insuline mais comment alléger ces désagréments...je perds tout le plaisir de me faire un rebonds...merci pour votre retour,
Bonne journée
Futurbombe,