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Bonjour à tous,

Je me permets de vous écrire car j'ai un problème qui dure depuis plusieurs mois et auquel je n'avais pas prêté attention à mon grand regret, jusqu'à aujourd'hui. Je sais que le problème a déjà été traité, et j'ai relevé pas mal d'informations, mais je voudrais des conseils concernant mon cas personnel.

Je mesure 1m73 pour 65kg, et je pratique la musculation depuis plusieurs années. Mon problème de ventre gonflé est quand je suis relâché, car contracté j'ai les abdos qui sont bien dessinés. Je travaille régulièrement mes abdos, que ce soit du gainage, du relevé ou autres, et par conséquent je ne pense pas que ce problème vienne d'un manque de travail de ces derniers (vaccum, transverse...).

Je penche plus sur un problème lié à l'alimentation, et suite à mes recherches, voici les pistes qui se dégagent quand à mon cas personnel.

- Un manque d'eau (je ne bois pas beaucoup, je compte y remédier avec 1.5L au minimum par jour)
- Une potentielle rétention d'eau? (comment vérifier ce point et y remédier?)
- La consommation de pain (mon pêché mignon qui je pense contribue à cet effet ventre gonflé, et donc à bannir)
- La surconsommation de fromage blanc 0% (je consomme 800gr par jour, cela peut-il être un facteur, comment vérifier que c'est ça, et par quoi remplacer cette source de protéine?)

J'ai lu certains articles évoquant une possible intolérance au lactose qui contribue à un gonflement du ventre, et concernant ma surconsommation de fromage blanc, j'ai bien peur d'en faire partir, car je mange du fromage blanc en grosse quantité depuis très longtemps (3 ans au moins et ca peut correspondre à ce début de ventre gonflé).

Je vous remercie par avance pour l'aide que vous m'apporterez, j'ai décidé de prendre les choses en main, il faut agir plutôt que rester à subir !!! Je suis prêt à bannir tout ce qui pourrait nuire à mes objectifs.

Merci les amis

Bonjour,

une photo?

Désolé pour les liens, l'image était trop volumineuse, et le rendu est pas terrible, mais cela donnera un aperçu de la catastrophe, même si en vrai c'est un peu moins gonflé...

Tu n'as aucun problème mec tu es mince comme une tige ,)

Ça c'est un ventre gonflé :

Là sur les photos tu as une posture un peu cambrée, une antéversion du bassin :

Donc ton ventre te parait tombant en avant.

Bosse ton vaccum et vérifie ta posture et ne cherche pas plus loin car tu n'as aucun souci de santé mec ! Perd pas ton temps.

Sacré street avec ces "mecs" a tout va

Toi tu as aimé la photo du ventre gonflé ahah

Merci de ton retour,

Effectivement on m'a parlé de ce problème d'anterversion, et du fait que si je faisais une sèche cela serait contreproductif car je suis déjà "maigre" faisant 1m73 et 65 kg.

Du coup, je bosse actuellement le gainage et le vaccum.

Aurais-tu des conseils sur la fréquence que je dois travailler le vaccum?

Je souhaite vraiment corriger ce soucis, mais je sais pas s'il faut le travailler tous les jours, tous les deux jours et sous quel format.

C est plutot un ostéo ou un kiné pour ton problème d anterversion!

Il te faut "Un corps sans douleur" de Christophe Carrio

Mdr dis moi comment avoir un corps sans douleur alors mdr !

Ah oui obligé de passer par le Kine ou ostheo :/

Bonsoir j'ai le meme probleme que toi as tu finalement reussi a le regler ?

Salut Florent,

Si tu as lu les réponses, tu sais maintenant qu'il n'avait en fait aucun problème ...