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Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 01h21
par jig49
Bonjour,

J'entends tout le monde parler de ça et je m'y suis mis depuis quelques temps (flocon d'avoine avec du lait froid), je m'y suis habitué
Mais je comprend pas en quoi c'est si bon que cela quand je regarde les caractéristiques du produit et notamment les calories (375 pour 100 grammes ce qui est juste énorme)
Pouvez vous m'éclairer car 375 calories pour 100 grammes, les seuls produits équivalent c'est du fast foot ou des biscuits ou autres produits qu'on conseille jamais de manger quand on veut garder la ligne ou perdre du poids.. à par ce produit qui fait semble t-il exception...

Merci.. !

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 07h29
par Paddy92
Oui 375 kcal comme le riz! C est pas juste énorme c est normal!
Tu aurais 100 gr d huile ça serait 900 kcal! :idiot:
Pourquoi préférer les flocons d avoine aux biscuits? A cause de l indice glycémique!
Je te laisse faire des recherches ( google) sur glucides ,indice glycémique,......et lire les articles ici :" comment gèrer sa diète 1 et 2"

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 07h37
par matclems
+1.
Sans compter la richesse en nutriments et en fibres.

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 13h50
par jig49
Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 14h17
par Dimi


Bien apres avoir lu diet101 cherche charge glycemique et nutrient rich food.

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 01/04/2016 15h29
par Paddy92
jig49 a écrit:Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..

:idiot:
Tu peux manger 10 kg de haricots verts par jour ,ce qui fera 2500 kcal mais pas de proteines ni de lipides!
Relis " comment gèrer sa diète" et assimile un peu ce qu il y a dans l article!

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 05/04/2016 18h26
par Street
Tout est ici mon ami dans mon article : La puissance de l'avoine : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... e-l-avoine

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 05/04/2016 21h26
par Neposedy


Merci pour la qualité des tes articles il va falloir que je farfouille c'est une vraie mine d'or !
Du coup l'avoine est meilleure que les flocons d'orge où tu juge que c'est quasi équivalent ?
J'ai un pot de 7kg de flocons d'orge à finir j'ai de la marge avant de refaire mon choix :lol:

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 06/04/2016 16h27
par Street
On reconnait à l'orge plein de bienfaits pour la santé grâce à la synergie de sa composition fibres-antioxydants-vitamines-minéraux.

Le mieux étant donc de varier ton alimentation :)

Re: Flocon d'avoine

MessagePosté: 06/04/2016 19h23
par Neposedy
Apparemment c'est plus long pour la digestion de ce que j'en ai lue et vue que j'ai plutôt faim rapidement, quoi que vu mon petit déjeuner bien copieux à 7h je ne mange pas avant 14h au travail et je n'ai aucune sensation de faim. Par contre pour se procurer des flocons d'orges c'est bien difficile je n'ai trouvée qu'un fournisseur qui fait la version pot de 7kg mais au moins je suis tranquille et le prix est équivalent à celui du flocon d'avoine.

J'en prend compte pour alterner, merci :)