Forums SuperPhysique

Bonjour,

J'ai commencé la muscu il y a 2 mois et je prends des gellules ( pratique au boulot ) de chez "next nutrition" pour développement musculaire et energie (acheté chez carrouf).
je sais que l'alimentation est hyper importante et les complément style "whey" sont-ils efficaces?

Merci pour vos lumières.

Efficace pour faire diminuer ton porte monnaie oui !

ha! ça calme
il y a quand même des suppléments qui aident...non?

On a déjà discuter 10 millions de fois.

Va voir sur le site de Jean.

Les suppléments, c'est un attrape-couillon, sf les multi-vitamines.

Eventuellement si à la place de manger tu préfères manger de la poudre, dans ce cas, ça aide...

désolé j'ai pas suivi les 10 millions qui précedent, je viens d'arriver sur le site !!
et donc c'est quoi le site de Jean ??

Titof a écrit:désolé j'ai pas suivi les 10 millions qui précedent, je viens d'arriver sur le site !!
et donc c'est quoi le site de Jean ??

merci

sur le dit site il est pourtant conseillé de prendre de la "whey", laquelle ?? la question reste entière !

tu débute ta besoin se rien!mange bien cest tout!

Titof a écrit:sur le dit site il est pourtant conseillé de prendre de la "whey", laquelle ?? la question reste entière !

Mon expérience personnelle : quand j'ai commencé la muscu, je me suis jetté sur la whey en poudre comme la petite vérole sur le bas clergé breton (2 x 30 g par jour, plus 3 repas normaux).
J'ai bien du en consommer quelques kg sur plusieurs mois.... Résultat : je n'ai pas pris plus de muscle pour autant.
En ce qui me concerne, les protéines en poudre c'est terminé.

Je préfère la vrai bouffe

Pour prendre beaucoup de muscle en mangeant beaucoup il faut un super programme diet, non?
si l'on mange equilibré mais pas super calculé comme le font les fondus le fonte...qu'on a pas la possibilité de manger 6 fois par jour...3 repas plus de la whey....non?

meme avec 3 repa tu peux devenir baleze!mange 4 fois sa ira!va a la salle et bombarde trouve toi un bon prof!

Titof a écrit:Pour prendre beaucoup de muscle en mangeant beaucoup il faut un super programme diet, non?
si l'on mange equilibré mais pas super calculé comme le font les fondus le fonte...qu'on a pas la possibilité de manger 6 fois par jour...3 repas plus de la whey....non?

non

Je ne te dirai pas que c'est une bonne solution de prendre de la whey parce que je le pense.

Rien ne remplace une alimentation naturelle équilibrée et bien pensée.
Comme dit Yann666, il te suffit de manger 4 fois par jour (5 c'est mieux...).
Je ne vois pas en quoi prendre de la whey en lieu et place d'un repas est plus commode. Tu prépares tes repas à l'avance, la veille par exemple, et le tour est joué.
Moi, c'est ce que je fais.

Mais visiblement ton idée sur la chose est déjà faite et tu viens poser tes questions pour qu'on te rassures... pas de chance sur ce coup là

dernière phrase pertinante!
mais je suis là pour apprendre!!
je ne voulais pas prendre de la whey à la place d'un repas mais en plus !!!
je peux prendre du fénugrec pour ouvrir l'appétit si j'ai pas faim entre les repas alors ?
pas de contre indications?

tu viens de commencer le body building et tu tprend deja des supplements,pfffff,wawou ,arretes tout dsuite,ca ne sert strictemment a rien,les supplements sont faits simplements pour gaspiller ton fric,bon,bien sur,jai deja acheté un pot de whey,pour "voir",aucune difference,je precise que jai eu envie d'en acheter uniquement parceque je stagne un peu (ca fait 3 ans que je pratique),etant assez grand,et devant consommer bcp de calories et de proteines (jpese 98kg),ben jme suis dit quil mfallait d supplements car je mange deja beaucoup,enfin,je n'ai eu aucun resultat,cela ne ma pas surpris ,voila,mon conseil,mainteant,a toi de voir,lis biens tous les conseils sur cet exellent site,question nourriture,entraines toi bien,et lets goooo

je commence pas, ça fait déjà un an que je fais de la muscu, c'était plus pour faire un sport après 9h00 le cul sur une chaise, mais là je veux passer à la vitesse supérieure niveau entrainement et nutrition !
merci pour vos conseils et bon w end sportif.

Pour la whey, c'est comme pour tout, il faut savoir l'utiliser. En prendre 2* par jour ne sert absolument à rien, surtout à ce dosage.

Avant de dire que quelque chose ne sert à rien, il faut l'utiliser correctement.

Dans tous les cas c'est pas une supplémentation qui change radicalement la progression, c'est juste un petit plus. Si le training, diéte, repos ne sont pas bon, c'est de l'argent jeté par les fenetres.

Ensuite étre débutant ou pas, ne vient pas du temps depuis lequel on s'entraine, mais de la connaissance et de la maitrise de son corps. Tu peux trés bien rester débutant pdt 10 ans (je ne dis pas que c'est le cas).

Je viens de voir ton site , bravo!
tes photos aussi sont pas mal est encourageantes! un corps robuste et bien défini, c'est ce que je cherche en 2/3 ans
dommmage on ne voit pas tes jambes!
j'ai lu que entre autre tu avais un apport supplémentaire de proteines...
je n'arrive pas à saisir ce qu'est la whey...un type de proteine, une marque, un composant de proteines...
j'ai vud des boite chez Go Sport où la whey est cité dans la composition, mais je ne sais pas quoi choisir!!
une idée?
merci

on ta dit te rien prendre!mange bien cest tout!

Jean,tu dis que prendre 2fois de la whey ne sert a rien? lorque j'avais acheté mon pot,il disaient d'en prendre 2 a 3fois par jour.
Ma question restera eternelle: les supplements sont ils tout simplement une grosse arnaque ou est ce que certaines personnes reagissent mieux a leurs effets? En tous cas,je reste persuadé qu'il suffit de manger equilibré,faire au moins 5 repas par jour,et tout ira pour le mieux

Ben les mecs qui te disent d'en prendre deux fois par jours c'est ceux qui te la vende ... Tu vois le truc ?

La whey est utile car bonne valeur bio et digérée trés rapidement. Elle sert donc à deux chose : stoper la catabolie (aprés une longue période de jeune, cd le matin) et en post training pour un apport rapide en prots.

Donc si tu veux en prendre deux fois, prends 10-15 gr le matin et 30-40 en post training. Il me semble que c'est ce que j'explique sur mon site.

Mais c'est clair que ce n'est pas necessaire, c'est juste plus pratique, ca reste de la nourriture.

Bouffe bien et défonce toi sur tous les exos de base (SQT, SDT, Dips, DC, Tractions), y a pas de secret. Les haricots magiques façon DBZ ça existe pas !