Sèche rebond glucidique du livre la nutrition de la Force !
Posté: 04/05/2016 13h18Hello je suis a deux semaines de ma competition en culturisme. Je ai perdu ce que j avais a perdre et je pensais faire les 7 jours decrit dans le livre sur le rebond glucidique. J avais juste une question? Il note qu il faut manger entre 50 et 100gr de glucide par jour puis augumenter en fin de semaine. Mais ca comprend seulement les glucides qui proviennent du riz etc... ou aussi ceux des legumes et de la viande ? Merci votre reponse 
Quelle que soit la source: céréales, fruits, légumes,...