Musculation : faire une sèche ou prendre de la masse ?
Posté: 14/05/2016 23h49
salut tout le monde,
je suis un ancien obèse, je pesais un peu plus que 100Kg et maintenant je suis à 76.2Kg, mais le problème c'est qu'il me reste un peu de gras même si mon entourage me disent que c'est de la peau. J'ai réussi à construire du muscle aussi, mais je voulais vos conseils pour savoir si je devrais continuer à sécher ou plutôt commencer à faire une vrai prise de muscle pour pouvoir coller ma peau aux muscles et paraître moins gras?
merci
p.s: je mesure 177cm pour 76Kg, d'après un calcul sur internet je suis à 20% de Masse Grasse, mon objectif c'est vraiment de perdre ce qui me reste et de faire une bonne prise de muscle
je suis un ancien obèse, je pesais un peu plus que 100Kg et maintenant je suis à 76.2Kg, mais le problème c'est qu'il me reste un peu de gras même si mon entourage me disent que c'est de la peau. J'ai réussi à construire du muscle aussi, mais je voulais vos conseils pour savoir si je devrais continuer à sécher ou plutôt commencer à faire une vrai prise de muscle pour pouvoir coller ma peau aux muscles et paraître moins gras?
merci
p.s: je mesure 177cm pour 76Kg, d'après un calcul sur internet je suis à 20% de Masse Grasse, mon objectif c'est vraiment de perdre ce qui me reste et de faire une bonne prise de muscle