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Salut j'étais en periode de stabilisation
Et samedi dernier j'étais de mariage
Je me suis dit ok je me fais plaisir
Le problème c'est que je me suis fais trop plaisir et j'ai 1,5k de plus depuis 3 jours
Je pensais a de la flotte mais bon depuis samedi c'est du gras
Suis dégouté de tout ces efforts mis a la poubelle

Comment rattraper svp

salut,
T'inquiètes pas c'est principalement de la flotte du à la rétention d'eau et surement au sodium aussi.
Me concernant j'ai remarqué que si je fais vraiment est très gros excès (style plus de 4000 kcal en un repas, oui oui c'est possible ), je mets environ 1 semaine à retrouver un poids stable et cohérent avec les semaines précédentes. Pas de panique si tu fais pas ceci tout les week-ends bien sur.

J'espère
Sa fera une semaine demain et c'est pas rentrer dans l'ordre ce matin

Réduis les apports avant et après, c'est ce que je fais pour les repas de fête.

Ensuite autre chose: si tu ressens le besoin de te gaver aux occasions il est probable que ta diète habituelle te frustre trop. Tu dois y inclure des aliments plaisir (en petite quantité s'ils craignent niveau santé).

Salut
C'était exceptionnelle
Le lendemain j'ai peu manger le surlendemain j'ai aussi fais gaffe
Et j'ai rrpris ma diete de stabilisation
Mais la sa servit a rien
J'espère que s vz revenir a la normale rapidement

J'ai bu beaucoup cette semaine dans l'idée d'éliminer la flotte mais bon .
Bizaremement l'écart était samedi
Pesée me
MArdi plus 1k100
Mercredi plus 200gr
Jeudi idem mercredi
Aujourd'hui plus 300gr

Alors que j'ai repris ma dietde stabilisation

Je pensais reduire beaucoup samedi dimanche.

Car j'aimerais croire a de l'eau mais pour moi c'est du lard......

Toujours pas revenu a la normale
Pourtant hier j'ai fais juste 80gr de glucides
Aujourd'hui je ferais que glucides des légumes

Et après demain tu mange pas nan ? C'est pas grave, assume, ça va vite partir si c'était occasionnel

Oui ne diminue pas ainsi, tu va faire pire que mieux
En générale en 2/3 jours ça passe pour un écart pas un massacre