Quand manger quand on s'entraîne le soir ?
Posté: 07/06/2016 17h22Salut à tous !
Voilà depuis que j'ai commencé la musculation je m'entraîne vers 15h donc pas de soucis pour recharger après l'entrainement ainsi que manger avant l'entrainement.
Mais là je vais devoir commencer à m'entraîner le soir alors je voulais savoir si ce que ke vais faire est bon :
Petit déj à 8h, collation à 11h, déjeuner à 14h, collation à 17h, 20h : booster + banane et 21h30 : shaker whey+glutamine+créapure et à 22h j'enchaine sur mon dîner à base de riz d’œufs, de patate douce et d'une bonne ration de légumes.
Je voulais savoir si comme cela ça allait ou pas ? Je ne vous ai pas précisé ce que je mangeais car je veux juste savoir si cette répartition est adaptée à un entraînement tardif.
merci
Voilà depuis que j'ai commencé la musculation je m'entraîne vers 15h donc pas de soucis pour recharger après l'entrainement ainsi que manger avant l'entrainement.
Mais là je vais devoir commencer à m'entraîner le soir alors je voulais savoir si ce que ke vais faire est bon :
Petit déj à 8h, collation à 11h, déjeuner à 14h, collation à 17h, 20h : booster + banane et 21h30 : shaker whey+glutamine+créapure et à 22h j'enchaine sur mon dîner à base de riz d’œufs, de patate douce et d'une bonne ration de légumes.
Je voulais savoir si comme cela ça allait ou pas ? Je ne vous ai pas précisé ce que je mangeais car je veux juste savoir si cette répartition est adaptée à un entraînement tardif.
merci
