Le sauna, les diurétiques, le coupe-vent...
Posté: 22/02/2004 19h09Dans de nombreuses disciplines sportives, même au plus haut niveau de compétition, on trouve des athlètes qui, soucieux d'éliminer un excédent de poids, s'entraînent vêtus de plusieurs couches de vêtements, s'adonnent à des séances interminables de sauna, ou se font prescrire des diurétiques.
Ces procédés ont en commun d'accélérer la déshydratation, phénomène qui va nuire à l'état de forme et à la santé du sportif.
De plus ce déficit hydrique, affecte dangereusement les muscles, les tendons et les articulations, augmentant les risques de tendinites et de blessures. Il faut garder à l’esprit que la sudation ou les pertes urinaires volumineuses qui résultent de ces pratiques à risque, ne réduisent en rien l'excès de masse adipeuse.
L'athlète désirant maigrir doit donc absolument éviter ces procédés.
N.B. à l’issue d’une séance de sauna, la masse corporelle diminue du fait de la sudation, celle-ci retrouve son niveau initial dès que l’individu se réhydrate.
Ces procédés ont en commun d'accélérer la déshydratation, phénomène qui va nuire à l'état de forme et à la santé du sportif.
De plus ce déficit hydrique, affecte dangereusement les muscles, les tendons et les articulations, augmentant les risques de tendinites et de blessures. Il faut garder à l’esprit que la sudation ou les pertes urinaires volumineuses qui résultent de ces pratiques à risque, ne réduisent en rien l'excès de masse adipeuse.
L'athlète désirant maigrir doit donc absolument éviter ces procédés.
N.B. à l’issue d’une séance de sauna, la masse corporelle diminue du fait de la sudation, celle-ci retrouve son niveau initial dès que l’individu se réhydrate.