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Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?

MessagePosté: 30/06/2016 00h42
par Gab34
Salut, j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis bientôt un ans et je n'ai pas beaucoup progressé et je pense que c'est acause de mon alimentation. Le problème c'est que je ne suis pas capable de dispercer tout mes macro dans ma journée par rapport a mon nombre de calorie (2500 kcal). J'ai chercher beaucoup de diète mes le problème c'est qu'ils utilisent des compléments alors que moi je ne peut pas encore en prendre. Alors si quelqu'un pourrai m'aider en me disent quoi manger se serai apprécié. Et pour information je pèse 50 kilo pour 165 cm.

Re: Alimentation et prise de masse

MessagePosté: 30/06/2016 05h03
par Paddy92
Slt,
C est pas plutôt ton entrainement?
A 15 ans tu n as pas besoin d une diète ! Mange sainement et équilibré!
Les compléments ne sont pas obligatoires pour progresser!

Re: Alimentation et prise de masse

MessagePosté: 30/06/2016 23h33
par Gab34
Merci je vais essayé