Glucides pour l'entraînement
Posté: 20/08/2016 14h57
Bonjour,
J'arrête tout ce qui est poudre magique.
Pour les protéines, c'est pas compliqué à remplacer mais par contre pour les glucides c'est un peu plus compliqué.
Je prend une banane avant l'entraînement et des abricots secs pendant.
Mais j'ai lu que le fructose n'était vraiment pas optimal pour l'entraînement vu qu'il devait d'abord être traité par le foie.
Donc, même si j'ai des doutes sur ce fait de par mon ressenti (énergie ok durant la séances) je me demande d'une part si vous pensez qu'il vaut mieux ne rien prendre plutôt que du fructose et d'autre part, si avez d'autres solutions plus optimales.
J'arrête tout ce qui est poudre magique.
Pour les protéines, c'est pas compliqué à remplacer mais par contre pour les glucides c'est un peu plus compliqué.
Je prend une banane avant l'entraînement et des abricots secs pendant.
Mais j'ai lu que le fructose n'était vraiment pas optimal pour l'entraînement vu qu'il devait d'abord être traité par le foie.
Donc, même si j'ai des doutes sur ce fait de par mon ressenti (énergie ok durant la séances) je me demande d'une part si vous pensez qu'il vaut mieux ne rien prendre plutôt que du fructose et d'autre part, si avez d'autres solutions plus optimales.