Forums SuperPhysique

Bonjour à tous

Je suis nouveau sur le forum de superphysique (bien que l'ayant parcouru dans son ensemble), je me suis finalement inscrit car j'ai décidé récemment de diminuer (dans un premier temps) ma consommation de viande (raison éthique). Il se trouve que je coince pour le post workout végétarien, est-ce que le pain perdu (2 jaunes et 2 blancs) serait idéal? Est-ce que tous les acides aminés sont présents pour assimiler les protéines?

Donc voila
je vous remercie d'avance

Salut à toi !

Une collation que j'aime bien c'est un pancake à la banane. 3 oeufs + 1 banane au mixeur puis tu fais cuir le tout. C'est super bon et les œufs sont parfait comme source de protéine.

Prends un shaker de whey (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... es-rapides) après la salle et une fois chez toi tu manges quelques oeufs bios avec du pain complet et voilà !

Regarde notre article sur la musculation pour les végétariens :
https://www.superphysique.org/articles/4230