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Salut à tous!
J'utilise les oeufs (bio) comme source de protéine (complète) après l'entrainement.
Un ami à moi a fait des tests et son nutritionniste lui a recommandé les oeufs Columbus vu qu'ils sont plus riche en oméga 3 que les autres et ils contiennent également moins de gras mono blablabla ...
On ne trouve aucun article qui compare les oeufs Columbus aux oeufs bio mais est-ce qu'ils sont vraiment mieux? Et en plus de ça ils ne sont pas bio ...

Bon après on me dit aussi de pas se supplementer en oméga 3 toute l'année ... Ni en multi-vit ou prendre un multi-minéraux toute l'année ... Faire des cures

Merci de donner votre avis

Yep j'ai aussi lu le livre de Julien et c'est de là que j'ai voulu convaincre ma mère pour qu'on achète des multi-vit minéraux et oméga 3 mais bon on mange déjà pas mal de bons poissons et je prends magnésium/zinc/curcuma et parfois vit D/ chlorella ou spiruline (des cures)
Mais je vois tout le monde prendre des om3 tout les jours avec un multi-vit/miné modéré et j'imagine aussi que c'est top pour atteindre tous les jours au moins la moitié de l'apport journalier optimal (pas l'AJR)
Ma mère ne croit plus trop aux articles sur le domaine nutrition muscu vu qu'ils sont souvent écrits par les industries ... Mais bon je vais quand même essayer de leur montrer celui-là Thanx