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Bonjour,
dans ma tete je me disais que tous les fruits peuvent etre consommés à volonté que ce soit en perte de poids ou prise de muscle, mais j'ai repensais à la vidéo de Jean Onche qui dit qu'il a fait une prise de masse aux fruits.

Donc voila mes 2 questions:
1-je vais me gaver de fruits : ananas, mangues, papayes, bananes, nefles du japon, letchi, longani, est-ce que ces fruits là sont à éviter lors d'une perte de poids?

2-Quels sont les fruits à éviter?

En vous remerciant pour vos prochaines réponses.

jean Onche est un imbecile!

Paddy92 a écrit:http://www.julienvenesson.fr/le-fructose-fait-grossir-et-endommage-le-foie/
jean Onche est un imbecile!

Pas un imbecile mais un dopé surtout non ?

Sixeela a écrit:

Paddy92 a écrit:http://www.julienvenesson.fr/le-fructose-fait-grossir-et-endommage-le-foie/
jean Onche est un imbecile!

Pas un imbecile mais un dopé surtout non ?

Faire une PDM avec des fruits c est pas ce qu on peut trouver de très intelligent!

Sixeela a écrit:

Paddy92 a écrit:http://www.julienvenesson.fr/le-fructose-fait-grossir-et-endommage-le-foie/
jean Onche est un imbecile!

Pas un imbecile mais un dopé surtout non ?

C'est parce qu'il a entendu des body parler des fruits, mais pas ceux là

Paddy92 a écrit:http://www.julienvenesson.fr/le-fructose-fait-grossir-et-endommage-le-foie/
jean Onche est un imbecile!

mdr j'adore, on dirait que ça sort du fond du coeur.
D'où vient cette histoire de 3 portions de fruits par jour max (c ma diététicienne qui m'a donné ce nombre)?

Voila ce que je retiens de cette étude:
"Mangez toujours entre 1 et 2 fruits par jour au régime mais pas plus"
"effets néfastes apparaissent clairement dès 100 gr de fructose par jour"
"Le danger vient véritablement des apports de fructose ajoutés dans l’alimentation"
"Ainsi, il n’est pas possible de dépasser les capacités du foie à métaboliser le fructose des fruits et donc impossible de devenir diabétique en mangeant beaucoup de fruits si le reste de l’alimentation est bon"
=> Ya des trucs qui paraissent un peu contradictoire, faut se limiter à la derniere partie? donc 2 fruits par jour? trop de fruits fatigue le foie pour l'homme et peut provoquer le diabete aussi? dans ce cas pk ils disent qu'on ne peut pas avoir de diabete avec? (c la graissse abdominale la réponsable?)

Moi perso jvais abuser de fruits là, c'est la saison des mangues, ananas, letchis, longanis, pasteques, bibasses, banane (enfin banane je vais faire un peu gaf)


Es-tu d'accord avec ce post? : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19592634 je te cite dessous la partie intéressante:
"Qu'est ce qu'une consommation réaliste ?
C'est un apport quotidien de fructose avec une limite maximum à 100 g par jour chez des biens portants. Mais chez des diabétiques de type 2 la limite haute semble se situer à 60 g par jour ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19592634 ). Par mesure de prudence, je propose donc d'utiliser cette dernière. Pour donner un ordre d'idée, ça représente déjà 1 kg de pommes par jour ou 2,5 kg de fraises ou d'oranges, ou encore près de 150 g de miel ! On voit donc qu'une consommation raisonnable permet de rester largement en dessous de cette limite."

Merci pour cette étude intéresssante, et pour les prochaines réponses.


@Kinder1 ils parlaient de fruits du démon?

zanmu a écrit:

Moi perso jvais abuser de fruits là, c'est la saison des mangues, ananas, letchis, longanis, pasteques, bibasses, banane (enfin banane je vais faire un peu gaf)

1 kg de pommes c est 500 kcal !
si tu vises une perte de poids, j espère que ta maintenance est élevée!

Comme tout l'excès et néfaste et perso je suis pour une ration de fruits systématique à chaque repas
Du style 2 fois 250 gr de fruits rouge, une banane et une orange sur ma journée mais loin de ces frugivore qui dégomme 7-8 bananes sur un repas (25gr de glucides x 8!! Déjà en voyant l'IG des bananes (moyen et c'est pas le seul fruits) ça devrais modérer les ardeur de certain et puis j'ai remarquer que niveau de ma digestion il n'était pas top que j'en consomme de trop
Il faut faire preuve d'un peu de logique un moment
Après quand ta déjà compter les glucides de tes fruits + ceux de tes légumes tu as vite fais d'arriver à 40 gr de glucides sur un repas donc ta pas trop de marge de manœuvre pour le reste

j'évite de manger des fruits au repas, ça fait monter la glycémie, et du coup ça a plus tendance à stocker et ainsi ça ralentirait ma progression :/

D'ailleurs mon médecin traitant m'a dit la meme chose. Contrairement aux personnes de la clinique pour obèses ou je vais qui m'ont dit de prendre un dessert à chaque repas lol

Et en dehors non

zanmu a écrit:
Moi perso jvais abuser de fruits là, c'est la saison des mangues, ananas, letchis, longanis, pasteques, bibasses, banane (enfin banane je vais faire un peu gaf)

zanmu a écrit:j'évite de manger des fruits au repas, ça fait monter la glycémie, et du coup ça a plus tendance à stocker et ainsi ça ralentirait ma progression :/

tu dis tout et son contraire!!!

Kinder1 a écrit:

zanmu a écrit:j'évite de manger des fruits au repas, ça fait monter la glycémie, et du coup ça a plus tendance à stocker et ainsi ça ralentirait ma progression :/

D'ailleurs mon médecin traitant m'a dit la meme chose. Contrairement aux personnes de la clinique pour obèses ou je vais qui m'ont dit de prendre un dessert à chaque repas lol

Et en dehors non

ok ton histoire de manger des fruits lors des repas, j'avais pas compris que c'était du troll

@Paddy92 si tu lis attentivement les deux citations, tu vois que je dis que lors d'un gros repas je ne prends pas de fruit mais entre les repas plus de 2h apres ou plus de 2h avant si j'en prends

La vidange gastrique se fait en combien de temps!?
Et ta l'explication de ta théorie

ça dure 3h, mais au bout des 2h il doit plus rester grand chose
de toute facon du moment qu'on est en déficit calorique chaque jour, on perd forcément, en mangeant du sucre ou pas

zanmu a écrit:
@Paddy92 si tu lis attentivement les deux citations, tu vois que je dis que lors d'un gros repas je ne prends pas de fruit mais entre les repas plus de 2h apres ou plus de 2h avant si j'en prends

Si tu es au régime, c est quoi le but?
Faut vraiment que tu te documentes un peu mieux, c est pas la chrono machin chose qui répondra à tes questions. C est une théorie des années 80, que tout le monde a oublié, et pas pour rien.
Une calorie est une calorie, que tu l absorbes à 18h ou à 20 h.

zanmu a écrit:

Kinder1 a écrit:La vidange gastrique se fait en combien de temps!?
Et ta l'explication de ta théorie

ça dure 3h, mais au bout des 2h il doit plus rester grand chose
de toute facon du moment qu'on est en déficit calorique chaque jour, on perd forcément, en mangeant du sucre ou pas

Donc ou est le problème?

Paddy92 a écrit:

zanmu a écrit:
@Paddy92 si tu lis attentivement les deux citations, tu vois que je dis que lors d'un gros repas je ne prends pas de fruit mais entre les repas plus de 2h apres ou plus de 2h avant si j'en prends

Si tu es au régime, c est quoi le but?
Faut vraiment que tu te documentes un peu mieux, c est pas la chrono machin chose qui répondra à tes questions. C est une théorie des années 80, que tout le monde a oublié, et pas pour rien.
Une calorie est une calorie, que tu l absorbes à 18h ou à 20 h.

zanmu a écrit:

Kinder1 a écrit:La vidange gastrique se fait en combien de temps!?
Et ta l'explication de ta théorie

ça dure 3h, mais au bout des 2h il doit plus rester grand chose
de toute facon du moment qu'on est en déficit calorique chaque jour, on perd forcément, en mangeant du sucre ou pas

Donc ou est le problème?

*

Donc les youtubeurs disent n'importe quoi quand on dit qu'il faut éviter de faire des pics d'insulines? pourtant je crois que Rudy il le dit.

Au fait, je ne suis pas un bon élève, je n'ai presque rien lu du site, je compte le faire quand je reprendrai la muscu, et c'est pas avant 5ans, là je veux juste perdre du poids pour dans un premier temps commencer d'autres sports de combat (là je fais de la boxe que 2 fois par semaine), puis dans un second temps, apres avoir acquis un savoir réfléchir et faire, faire de la compet, et comme tout compétiteur je veux etre le number one, mais ce sera difficile voire iréalisable. Fin voila quand mon niveau sera bon, je me mettrais à la muscu et du coup je lirais le site en entier.
Mais bon, peut etre que je ne reprendrai jamais la muscu

Qui peux durer jusqu'à 7h , suivant ce que tu manges et ton état de santé !
Par contre je te met au défit de manger toute les deux heures

zanmu a écrit:

Paddy92 a écrit:

zanmu a écrit:
@Paddy92 si tu lis attentivement les deux citations, tu vois que je dis que lors d'un gros repas je ne prends pas de fruit mais entre les repas plus de 2h apres ou plus de 2h avant si j'en prends

Si tu es au régime, c est quoi le but?
Faut vraiment que tu te documentes un peu mieux, c est pas la chrono machin chose qui répondra à tes questions. C est une théorie des années 80, que tout le monde a oublié, et pas pour rien.
Une calorie est une calorie, que tu l absorbes à 18h ou à 20 h.

zanmu a écrit:
Donc les youtubeurs disent n'importe quoi quand on dit qu'il faut éviter de faire des pics d'insulines? pourtant je crois que Rudy il le dit.

Ton pic seras moins important en mangeant des lipides plus des fibres que juste des fibres et glucides ^^

zanmu a écrit:
Donc les youtubeurs disent n'importe quoi quand on dit qu'il faut éviter de faire des pics d'insulines? pourtant je crois que Rudy il le dit.

C est quoi le rapport avec ce que tu as dit avant?
Tu dis que tu vas profiter des fruits et tu ne veux pas avoir de pic d insuline?
T es un troll c est tout!

Paddy92 a écrit:

zanmu a écrit:
Donc les youtubeurs disent n'importe quoi quand on dit qu'il faut éviter de faire des pics d'insulines? pourtant je crois que Rudy il le dit.

C est quoi le rapport avec ce que tu as dit avant?
Tu dis que tu vas profiter des fruits et tu ne veux pas avoir de pic d insuline?
T es un troll c est tout!

@Kinder1 méchant va lol, je ne mange pas toutes les 2h, je te rassure.

@Paddy92 , euh oui je viens de réfléchir, en fait je me rappelle que les diabétiques ne peuvent pas manger de fruits à volonté, du coup je pensais que les fruits faisaient monter beaucoup la glycémie mais quand on regarde sur les listes d'incide glycémique ces fruits sont à indice glycémique bas...

Sinon je l'ai rajouté au dernier post, mais ce nest pas sur que je reprenne la muscu un jour, déjà ya les autres sports mais aussi parce que ça me file un putain de mal de dos au bout de 2mois, qui progresse en mal de nuque si je n'arrete pas et c la merde apres...

Erreur, les diabètiques se permettent tout,ce sont les gens en bonne santé qui doivent faire attention .
Et c est pas le problème de l indice glycémique mais du stockage par le foie.

Comment ça "ils se permettent tout"? si la glycémie est trop haute c toxique pour l'humain. Tu veux dire qu'ils mangent des trucs sucrés et se font des piqures d'insuline juste après?

Donc les fruits ne posent pas de probleme pour perdre du poids, mais il faut faire attention à notre foie? Pourtant l'article que tu m'avais envoyé disais que c'était le cas juste pour les souris je pense, a moins que pour le ssinges sélectionnés c'est la meme chose?

En quelque sorte
Ils doivent toute de même faire gaffe à plein d'autres trucs niveau santé!

C'est une maladie qui me fait très peur. C'est pour ça que je veux perdre du poids aussi

Si tu suis les précepte des articles "comment gérer sa diète 1 et 2" sans tomber dans les diètes exotiques tu limiteras les risques

zanmu a écrit:
Au fait, je ne suis pas un bon élève, je n'ai presque rien lu du site, je compte le faire quand je reprendrai la muscu, et c'est pas avant 5ans, là je veux juste perdre du poids pour dans un premier temps commencer d'autres sports de combat (là je fais de la boxe que 2 fois par semaine), puis dans un second temps, apres avoir acquis un savoir réfléchir et faire, faire de la compet, et comme tout compétiteur je veux etre le number one, mais ce sera difficile voire iréalisable. Fin voila quand mon niveau sera bon, je me mettrais à la muscu et du coup je lirais le site en entier.
Mais bon, peut etre que je ne reprendrai jamais la muscu

Donc je locke ce sujet pour 5 ans , le temps que tu te documentes et que tu lises le site!

A moins d'être un compétiteur culturiste, franchement, il n'y a guère de raisons de se restreindre sur les fruits.

L'effet laxatif d'un "abus" de fruits calmera les ardeurs de toute façon.

On évitera juste l'avocat, très calorique et dans une moindre mesure la banane.

Quelles sont les fruits à éviter pour perdre du poids ?

Ta question n'est pas pertinente.
Si tu veux perdre du poids, c'est à ton total calorique qu'il faut faire attention sur la journée.
C'est pas simplement à la quantité de fruit par jour.

Fabrice SP a écrit: On évitera juste l'avocat, très calorique....

ça serait dommage. De très bons lipides et justement peu de glucides, qui sont à limiter dans le cadre d'une perte de poids.

matclems a écrit:

Fabrice SP a écrit: On évitera juste l'avocat, très calorique....

ça serait dommage. De très bons lipides et justement peu de glucides, qui sont à limiter dans le cadre d'une perte de poids.

Un pas 10

Mais qui va manger 10 avocats ?!

Les même mec qui mange 7-8 bananes sur un repas
Après j'ai lâcher le nombre 10 ainsi, déjà 3-4 tu est dans l'excès