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Salut !

Alors j'ai juste une question à laquelle je ne trouve aucune réponse : Est-ce que c'est grave de mettre directement les 5g de poudre ( creatine bcaa etc....) dans la bouche et avaler avec un verre d'eau ensuite ?

Bon vous allez un peu me prendre pour un débile mais je veux savoir

Bonne soirée

Pour qoui faire?

Ca va plus vite pas besoin de remplir un shaker le matin juste pour une dose de crétine

Tu la mets dans un verre d eau, pas besoin de shaker.