Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, j'avais une question qui m'intrigue depuis pas mal de temps : est-ce que c'est possible de faire un entraînement type prise de masse seulement à la salle sans alimentation prise de masse, pour qu'à la salle mon corps utilise les graisses déjà stockées dans mon corps pour construire du muscle et aussi du coup perdre du gras ?

En gros, est-ce qu'un entrainement pdm utilisera mes graisses stockées et me fera prendre du muscle, sans pour autant manger comme en pdm ?

Merci pour vos réponses!

On aimerait bien que cela se passe comme ça, mais en pratique non.

En pratique si tu manges pas assez de glucides tu n'as pas d'énergie à la salle.

Et si tu ne manges pas assez de protéines tu ne prends pas de muscle.

Quand au gras, si tu en as bcp, il faut faire un régime et du cardio pour le perdre.

Donc si tu es gras et que tu as une alimentation pas terrible, une fois les gains "faciles" du débutant passés, et bien tu resteras gras et tu ne progresseras pas.

C'est moche à dire mais c'est comme ça. Et d'ailleurs, des "gras" un peu musclé dans les salles, il y en a légion, y compris chez ceux qui s'entraînent à peu près correctement ; preuve que la diète compte.