Train_Hard_Win_Easy a écrit:Utilise des oeufs entiers (quitte à n'en mettre que 3 au pire).
Je vais faire ça. J'avais trouvé la recette sur internet et je n'ai pas réfléchie à la modifier... En plus j'ai la chance d'avoir des poules chez moi donc des œufs bio !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Euh... J'ai testé avec la farine de sarrasin à la place des flocons, bah je n'ai pas franchement aimé (ma recette est un peu différente, je mets de la purée de pommes dans la pâte aussi).
Il faut que j'essaye pour le goût. Je demandais principalement s'il y avait une différence niveau qualité entre les flocons et la farine de sarrasin
Olivia75 a écrit:Aussi ça fait combien de temps que t'as changé ton alimentation ???
Perso quand je suis passé de BurgerKing H24 à manger correctement ça m'a pris plusieurs semaines avant que mon bide prenne un "rythme normal" sur le trône (désolée pour les détails) donc laisse un peu de temps aussi, si ça fait que 1ou 2 semaines...
Par hasard tu prends des protéines en poudre ??? Chez certains si mal adapté ça peut faire ça ...
J'avoue 10fois par heures ça doit être embêtant
Je dirais que je change petit à petit depuis 3mois. Je ne mangeais pas spécialement beaucoup de fastfood avant mais des quantité astronomiques de pain blanc.
Pas de protéine en poudre donc ça ne peut pas être ça
antonioda36 a écrit:tu peu prendre de la farine de sarrasin bio de préférence ou non, t'en trouve dans n'importe quel supermarché ou épicerie.
Je fait de petits muffin avec 60g de farine de sarrasin, 30g de poudre de noisette, 30g de poudre de noix de cajou et 30g de sucre de coco, il faut environ 80ml d'eau( faut que je remesure ca, moi je connais la consistance de la pate et pas toi)Ciusson 50min à 1 h au cuit vapeur.
Ca me fait 2 collations.
Sinon tu peu en préparer a l'avance.
Moi, étant donné que je ne cuit pas les œufs entiers, je fait du pain cuit a la vapeur avec le sarrasin et je mange les œufs séparément.
Sinon en dernier recours utilise de la farine de fonio.
Pour ce qui est du lait d'amande, l'idéal est de le consommer avec un peu de sucre ou de l'édulcorant, moi j'utilise le sucralose(4 gouttes) et le sucre de coco(2 càc) pour 100ml avec de la protéine de bœuf hydrolysé, donc niveau goût c'est mieux.
Tu peu faire des pancake avec le lait d'amande, la farine de sarrasin et 1 œufs entiers, si tu veux y mettre 4 blanc, le mieux est d'utiliser les blancs d’œuf en poudre.
Après le problème peu venir d'une consommation excessive de riz ou de lait de riz.
Merci pour tes recettes. J'essaye d'alterner riz, quinoa, pattes complètes mais c'est vrai que le riz revient le plus souvent. Je vais voir pour le diminuer.
Boule2neige a écrit:Je me suis débarrassé de ce problème en supprimant les aliments qui le provoque. Quand tu sais ce que tu manges tous les jours, tu détectes l'aliment qui en est à l'origine et tu n'en manges plus.
Je le recherche aussi
Olivia75 a écrit:J'avais vu qu'un excès de fibre peut provoquer aussi, jsais pas ce que ça vaut
Personnellement ça ne m’étonnerait pas que ce soit ça, j'en mange pas mal (je pense)
Indy620 a écrit:Les flatulences viennent peut être d'un passage à une alimentation riche en légumes si c'est le cas c'est transitoire. Je rejoins Olivia sur ce point
Après une whey trop riche en lactose si tu as les intestins en vrac
Les légumes je ne pense pas j'en mange déjà pas autant que je voudrais.. Non plus pour la whey que je ne prends pas (ainsi que le lactose)
Paddy92 a écrit:faut plutôt chercher du coté d un déséquilibre du microbiote intestinal ( changement d alimentation, lactose , digestion incomplète des sucres , excès de fructose, trop de proteines.....)
Changement d'alimentation je ne pense pas, ça c'est fait petit à petit. Lactose je n'en consomme pas. Digestion incomplètes des sucres, je ne saurait pas dire. Excès de fructose y'a des chances avec mes 3-4 fruits par jour ? Trop de protéines : je ne pense pas non plus trop en consommer.
antonioda36 a écrit:Je pense que son problème viens des fruits et aussi du fait qu'il mélange différentes sources de glucides, sans compter les œufs bien connu pour donner des gaz malodorants et peu-etre qu'il mange trop par rapport a ses besoin
Avoine+riz+seigle(si mélange de plusieurs farines?)
Je ne pense pas manger plus que mes besoins : je reste prends du poids petit à petit depuis que j'augmente ma consommation mais je reste maigre (voir en bas).
L'avoine je suis presque obligé de le prendre avec de la boisson de riz (j'ai testé amande mais ça ne passe pas et avec de l'eau, les flocons passent pas non plus). Pour le seigle, j'ai essayé de prendre le "meilleur des pains" car c'est une manière simple d'augmenter mes glucides pour moi et que c'est quelques chose que j'ai du mal à me passer (le pain).
Mais ça va changer bientôt (voir en bas)
antonioda36 a écrit:T'en est ou avec ta diète Pixel-Junior?
Quel est ton poids et ta taille?
1m85 pour 68kg (d'où le fait que je ne pense pas trop manger
)
Pour la diète, comme dit je suis étudiant en dernière année de lycée donc je ne la contrôle pas (sauf le petit déjeuner et la collation de l'après midi). A partir de cette été, je pourrais me faire une diète précise et identique au quotidien.
Du coup, je vais commencer par consommer "que" 2fruits par jours pour voir, baisser ma consommation de riz et remplacer de temps en temps les flocons d'avoines par de la farine de sarrasin. Je vais voir comment ça évolue et