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Coucou

SI j'ai une maintenance à 3500 kcal, qu'un jour je mange 4500 kcal et le deuxième 3000, mon corps va t-il directement stocker les kcal en trop sur le premier jour et être en catabolisme le deuxième? Vu que sur deux jours, j'aurai atteint ma maintenance

Merci

salut!
il faut manger le plus régulièrement possible .

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Yep déjà lu les articles mais, une fois, il m'est arrivé d'avoir des jours bas et haut en calories, et au final si on prend le total et que l'on le divise j'étais dans mes besoins tous les jours ... J'ai gagné en performance donc je me demandais si c'était possible

donc pas la peine d établir une diète!