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Salut a tous, je me pose une petite question...

Pour le moment, je prend 25g de whey a 10h en collation avec des amandes et 50g a 19h après mon training.

Or, au petit dej, je n'ai qu'un faible apport en protéines... 80-100g de flocons d'avoine a 200-250ml de lait.
DU coup, serait-ce mieux de prendre la whey le matin en me levant, et ne prendre que les amandes a 10h?
Sachant que je tourne déja a 180-200g de prot par jour pour 75kg de poids de corps, donc je vais eviter de rajouter un shaker de plus.

Merci d'avance.

T embète pas ! Ça ne change pas grand chose au petit dej ou à 10 h.
180-200 gr de prot c est beaucoup pour ton poids.( 2 gr/ kg de poids c est suffisant)

Merci du coup je prend en 2 fois (dose/2).

J'avoue être assez haut en prot mais ca va vite, prot en collation et post training... et avec les repas hop je suis a 180.

si tu es haut en proteines il faut bombarder sur les légumes verts alors!

Au risque de paraître très con, pourquoi bombarder en légumes si je suis haut en prot?

Merci de ton aide en tout cas

Parce que les légumes basifient le sang et que les proteines et céréales l acidifient.
Avoir un bon équilibre aido basique est très important pour rester en bonne santé.

Paddy92 a écrit:Parce que les légumes basifient le sang

Ce "raccourci" me fera toujours mal aux yeux...

post1234762.html#p1234762

c est une remarque que t avait faite Deadoks en aout 2014.