Substitut de la purée de cacahuètes?
Posté: 01/04/2017 23h08Bonjour à tous,
Pour atteindre mes besoins caloriques de la journée je prépare mes propres barres, les ingrédients sont les suivants :
700g de cacahuètes
200 d'avoine
300g de chocolat pur noir
150g de Lin
150g d'amandes
Tout cela divisé par 14 pour deux semaines ... Eh oui je consomme donc 50g de cacahuètes et en plus 10g d'amandes ... Bon après c'est ma seule source d'oméga 6 (sauf viande et parfois cuisson au beurre), donc je pense pas que mon ratio om3/om6 soit dépassé. Le truc c'est que trouver un aliment aussi calorique ET aussi colant pour coler les autres ingrédients moi perso je trouve pas ... Vous avez des idées? Merci
Pour atteindre mes besoins caloriques de la journée je prépare mes propres barres, les ingrédients sont les suivants :
700g de cacahuètes
200 d'avoine
300g de chocolat pur noir
150g de Lin
150g d'amandes
Tout cela divisé par 14 pour deux semaines ... Eh oui je consomme donc 50g de cacahuètes et en plus 10g d'amandes ... Bon après c'est ma seule source d'oméga 6 (sauf viande et parfois cuisson au beurre), donc je pense pas que mon ratio om3/om6 soit dépassé. Le truc c'est que trouver un aliment aussi calorique ET aussi colant pour coler les autres ingrédients moi perso je trouve pas ... Vous avez des idées? Merci
