Le meilleur moyen d'estimer son besoin calorique pour une sèche
Posté: 03/04/2017 15h43Bonjour,
Je suis actuellement en passe de démarrer une sèche.
Je pèse 72kg pour 1m79, et même si je ne suis pas gros, on ne voit absolument plus mes abdos. Je commence à avoir un ventre un peu gros, du gras dans le cou et également aux pecs autour des tétons
Je pense donc qu'il devient légitime de commencer une sèche car jusqu'ici, je mangeais juste n'importe quoi et en quantité importante. (Dites moi si je me trompe)
A cet effet, je compte me faire une diète stricte.
Ma question :
Sur l'article du site https://www.superphysique.org/articles/519
Je rentre les infos suivantes : 72kg, 179cm, 15% gras, 24 ans et je tourne autour de 2500-2600 pour une sèche
J'ai fais exactement la même chose sur "Powerfitfusion" et j'arrive à du 2100...
Etant donné que la différence de 500kcal est assez énorme et que j'aimerais éviter de me tromper complètement dans le démarrage de ma sèche, quelqu'un pourrait m'éclairer sur le sujet ?
Merci !
Je suis actuellement en passe de démarrer une sèche.
Je pèse 72kg pour 1m79, et même si je ne suis pas gros, on ne voit absolument plus mes abdos. Je commence à avoir un ventre un peu gros, du gras dans le cou et également aux pecs autour des tétons
Je pense donc qu'il devient légitime de commencer une sèche car jusqu'ici, je mangeais juste n'importe quoi et en quantité importante. (Dites moi si je me trompe)
A cet effet, je compte me faire une diète stricte.
Ma question :
Sur l'article du site https://www.superphysique.org/articles/519
Je rentre les infos suivantes : 72kg, 179cm, 15% gras, 24 ans et je tourne autour de 2500-2600 pour une sèche
J'ai fais exactement la même chose sur "Powerfitfusion" et j'arrive à du 2100...
Etant donné que la différence de 500kcal est assez énorme et que j'aimerais éviter de me tromper complètement dans le démarrage de ma sèche, quelqu'un pourrait m'éclairer sur le sujet ?
Merci !