Pre-workout maison : quels ingrédients ?
Posté: 15/05/2017 11h35
Bonjour à tous !
Suite à l'essai de plusieurs boosters (Pow3rd, HotBlood, Superhero, myPre et Redweiler, NO pre workout de Black Protein), je me rends compte que mon corps n'est pas spécialement réactif à ce type de produit en termes de coup de fouet.
En revanche, ils fonctionnent au niveau de la congestion.
Comme je m'entraine le soir, on m'a conseillé de ne pas les consommer à cause de la caféine (effectivement, mes nuits étaient moins bonnes, quand j'ai testé ces boosters).
On m'a conseillé de faire moi-même mes pre-workout, en achetant des sachets de poudre.
Il m'a été suggéré ce mélange :
- 1,5g d'arginine AAKG
- 2g de malate de citrulline
- 1,5 de bêta-alanine
Sachant que je pèse 60kg, et que je fais 12 répétitions par série.
Ce mélange est-il correct ? Les trois ingrédients sont-ils nécessaires ?
Merci pour vos avis
Suite à l'essai de plusieurs boosters (Pow3rd, HotBlood, Superhero, myPre et Redweiler, NO pre workout de Black Protein), je me rends compte que mon corps n'est pas spécialement réactif à ce type de produit en termes de coup de fouet.
En revanche, ils fonctionnent au niveau de la congestion.
Comme je m'entraine le soir, on m'a conseillé de ne pas les consommer à cause de la caféine (effectivement, mes nuits étaient moins bonnes, quand j'ai testé ces boosters).
On m'a conseillé de faire moi-même mes pre-workout, en achetant des sachets de poudre.
Il m'a été suggéré ce mélange :
- 1,5g d'arginine AAKG
- 2g de malate de citrulline
- 1,5 de bêta-alanine
Sachant que je pèse 60kg, et que je fais 12 répétitions par série.
Ce mélange est-il correct ? Les trois ingrédients sont-ils nécessaires ?
Merci pour vos avis