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Bonjour,

Je prends de la whey depuis peu et je me demandais un truc.

Je sais que la whey contient des protéines à assimilation rapide. Donc en prendre après l'entraînement est bénéfique.

MAIS : dans le cas où je prends un gros repas après ma séance : prendre de la whey en plus est-il toujours bénéfique ? C'est mon cas, et donc je préfère prendre ma whey avant de me coucher le soir. Donc pas après l'entraînement, car je fais ma muscu le matin.

Et ma question est : est-ce que ça change quelque-chose ? Car au final ce qui compte, c'est le total des protéines sur la journée non ? Dois-je prendre ma whey juste après mon gros repas pour + de bénéfices ?

Merci

Salut,

Snake38 a écrit:Je sais que la whey contient des protéines à assimilation rapide. Donc en prendre après l'entraînement est bénéfique.

Si et seulement si tu ne manges pas dans l'heure qui suit l'entraînement.

Snake38 a écrit:MAIS : dans le cas où je prends un gros repas après ma séance : prendre de la whey en plus est-il toujours bénéfique ?

Donc non, c'est même totalement inutile.

Snake38 a écrit:est-ce que ça change quelque-chose ? Car au final ce qui compte, c'est le total des protéines sur la journée non ? Dois-je prendre ma whey juste après mon gros repas pour + de bénéfices ?

Non ça ne change rien, c'est bien le total qui compte. Bien sûr si tu as des shakers à prendre, autant que ce soit assez loin des repas.

Train a très bien répondu

Pareil pour ton shaker de caséine, tu peux le prendre si ton repas est éloigné de ton couché, sinon l'intérêt est faible.

Vaudrait mieux privilégier tes apports pendant la journée en faisant des collations le matin et l'après midi avec de la whey ou des protéines végétales.

Merci les gars !