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Bonjour,

je vis en Thailande environ 2 mois par an, pour différentes raisons je ne prends pas de Whey en poudre.
Pratiquant la musculation 3 fois par semaine à un niveau intermédiaire avez vous des conseils concernant mon alimentation lié à ce pays et sa gastronomie? ( je veux juste prendre un petit peu en volume et perdre du gras).

Pour le moment en terme de protéine je prends du lait de soja et des oeuf mollet du 7/11.
Et j'essaye d'essaye d'éviter le soir les salade de papaya car il y a du sucre ajouté... Et ici on a tendance à manger du riz à tous les repas!
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Je suis à chiang mai donc il y a pas mal de resto organic/Vegan!

Merci/krap,)

Salut,

Je ne sais absolument pas ce que tu peux trouver en Thailande, mais j'imagine que le poisson ne doit pas se faire rare

Pourquoi ne pas manger plus de produits de la mer comme source de protéines ?

Concernant le riz, ça ne t'aidera pas à perdre du gras ça c'est certain

Tu trouves tout en Thaïlande... Poissons, légumes, poulets, oeufs... Cela ne devrait pas te poser problème.

Et au resto, comme toujours, tu peux choisir selon tes besoins, et n'est pas obligé de taper dans le riz

3 semaines en vacances l'année passée, je me suis régalé.

Carte postal,)