Apprendre à bien manger pour la musculation ?
Posté: 30/06/2017 18h06Salut,
La "diète" ci-dessous n'est pas forcément exhaustive et je voudrais des idées pour la compléter - il n'y a pas grand chose - dans l'optique d'une alimentation favorisant la prise de muscle, la santé et la vitalité.
Le matin je mange
Amandes
Flocons d'avoine
Jus de légumes
Fromage 4 % de M.G
Eau contenant du bicarbonate, du calcium, du magnésium et etc. - Un litre par jour de cette eau, sinon je prend celle du robinet -.
Collation
Pomme
1 Carré de chocolat 90 %
Midi
Riz basmati avec de la pâte de tomate - 100 % naturelle - pour la sauce
Thon ou saumon avec le riz
Légumes congelés
Collation
Encore une pomme ; quand j'ai toujours faim je mange des pommes.
5-6 oeufs pour souper
Légumes
Je prend des multivitamines à côté aussi.
Merci beaucoup ! j'adore ce forum.
La "diète" ci-dessous n'est pas forcément exhaustive et je voudrais des idées pour la compléter - il n'y a pas grand chose - dans l'optique d'une alimentation favorisant la prise de muscle, la santé et la vitalité.
Le matin je mange
Amandes
Flocons d'avoine
Jus de légumes
Fromage 4 % de M.G
Eau contenant du bicarbonate, du calcium, du magnésium et etc. - Un litre par jour de cette eau, sinon je prend celle du robinet -.
Collation
Pomme
1 Carré de chocolat 90 %
Midi
Riz basmati avec de la pâte de tomate - 100 % naturelle - pour la sauce
Thon ou saumon avec le riz
Légumes congelés
Collation
Encore une pomme ; quand j'ai toujours faim je mange des pommes.
5-6 oeufs pour souper
Légumes
Je prend des multivitamines à côté aussi.
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