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Bonjours j’écris ce message avec un peu de dégoût

Je fais de la musculation sérieusement depuis 2 mois avec un programme correct ( exercice de base , cycle de progression ) Halfbody x2

Je progresse très bien.. j'ai environ monté toute mes charge de 30% ( Squat 40-60 , Rowing 35 - 50 , DC 40-50 ° Ect ) La n'est pas le problème Depuis lundi donc 7j je suis malade et je ne mange plus et ne m’entraîne plus , maux de tête , Diha**** , rien ne rentre et j'en ai marre... car tous les effort que j'ai fais c'est 2 derniers mois auront servis a rien vue qu je vais devoir reprendre de zéro..

comment faire pour limité la casse ? je voulais m’entraîner demain mais je suis toujours pas guéris et je ne manges toujours pas.. sauf le matin et le soir

Je pense aller a l'hopital si dans 2-3j je ne suis pas guéris de base ça devais être seulement une gastro.. J'ai perdu 3 kilos je me sent tous flasque faible ça me déprime

Salut,
Consulte, soigne-toi et tu reprendras quand tu seras rétablis.
Tu as toute la vie (ou presque) pour progresser
Bon courage, tu as l'air d'avoir attrapé une belle saloperie.

Merci pour t'a réponse en tout cas passer de 3500 kcal a rien du tous ça fais bizzare....
J'ai fais un écart niveau diéte avant de tombé malade j'ai mangé un big mac.... peut être que mon corps n'a pas assumer la mal bouff ?

Le pire dans tous ça c'est que je vais quand même travaillé et je lutte pour resté debout.. j'était en maladie 3j j'ai repris samedis

En tout cas plus jamais de ma vie je ferais un écart une fois rétablie ! la mal bouff c'est finis pour moi

Je ne pense pas que tu auras ce problème à chaque BigMac Celui-ci était probablement contaminé par quelque chose. Enfin c'est de toute façon quelque chose à éviter à terme, donc pas plus mal que tu décides de ne plus en manger.

Quand j'ai la gastro, je continue à me faire des shakers de whey pour avoir quelque chose dans l'estomac et ne pas fondre comme un haricot.

En plus de la whey, je fais bouillir du riz que j'avale petit à petit quand je sens que je peux. Même si je revomis tout derrière.

Et dés que tu te sentiras plus en forme, tu pourras passer au shaker d'avoine en poudre pour faire le plein d'énergie

Bon Maintenant 2 semaine que je suis guéris , J'ai enfin repris l'entrainement ! cette mer** m'a suivis 9j en tous cas reprise était très dur mais j'avais pas t'en perdu en force ! j'ai juste repris mon cycle de progression depuis le début

ça fais aussi 2 semaine que j'ai plus touché a la nourriture industriel ou malbouffe je suis traumatisé

l'avantage dans tout ça c'est que avec ton dégout de la malbouffe tu vas manger propre pendant un petit moment sans gros écart ahah