Pas assez de sodium ?
Posté: 15/08/2017 15h19
Bonjour, j'ais récemment posté ma diète : topic37524-40.html, je me demande actuellement si mon apport en sodium est suffisant, je consomme environ 1300 mg de SODIUM par jour, sachant que je suis dans la limite basse pour une personne lambda je me demande si je ne devrais pas salé un peu mes plats car je transpire ( a cause du sport ) et urine beaucoup. j'ais demandé à plusieurs coach ils m'ont dit de ne surtout pas supprimé le sel, Gundill lui m'as dit de plutôt prendre du bicarbonate de potassium ( chose que je vais bientôt essayer) , j'ais aussi posé la question a un nutritionniste il m'as dit qu'il n’étais pas nécessaire de rajouter du sel car c'est impossible que j'en manque. J'ais aussi l'impression que quand je rajoute du sel je fais de la rétention d'eau le lendemain, ce n'est ni pour améliorer mes performances ou mon physique c'est surtout par curiosité, si quelqu'un a un avis