La question des glucides
Posté: 29/09/2017 19h43
Bonjour,
Actuellement, je tourne avec un diete de 2g/KG de protéines, 4g/KG de glucides et 1,5g/KG de lipides. J'ai toujours été fin (+10 kilos pris en 1,5ans de muscu).
Aujourd'hui je reste fin (70kg pour 1m85) mais abdos non apparents. Ce qui est étonnant, c'est que je suis veineux au niveau des bras mais que j'ai une couche de graisse sur les abdominaux.
Ayant toujours mangé pas mal de glucides (et principalement à IG élevé style pain blanc de ma naissance à il y a environ 2 ans), je me demandais si cela pouvait se révéler intéressant de les diminuer au profit des lipides.
Je ne sais pas si vous connaissez le youtuber Nico Dalam (un exemple parmi tant d'autres) qui celui-ci privilégie une alimentation plutôt basse en glucides et plutôt élevée en lipides et protéines. Je me tâte à essayer de passer à une diète semblable, en diminuant les glucides (en essayant de passer à 3g/kg pour commencer pourquoi pas).
Que pensez vous du fait de réduire les glucides (et jusqu'à où ?) et d'augmenter les lipides (et jusqu'à où ?)
Actuellement, je tourne avec un diete de 2g/KG de protéines, 4g/KG de glucides et 1,5g/KG de lipides. J'ai toujours été fin (+10 kilos pris en 1,5ans de muscu).
Aujourd'hui je reste fin (70kg pour 1m85) mais abdos non apparents. Ce qui est étonnant, c'est que je suis veineux au niveau des bras mais que j'ai une couche de graisse sur les abdominaux.
Ayant toujours mangé pas mal de glucides (et principalement à IG élevé style pain blanc de ma naissance à il y a environ 2 ans), je me demandais si cela pouvait se révéler intéressant de les diminuer au profit des lipides.
Je ne sais pas si vous connaissez le youtuber Nico Dalam (un exemple parmi tant d'autres) qui celui-ci privilégie une alimentation plutôt basse en glucides et plutôt élevée en lipides et protéines. Je me tâte à essayer de passer à une diète semblable, en diminuant les glucides (en essayant de passer à 3g/kg pour commencer pourquoi pas).
Que pensez vous du fait de réduire les glucides (et jusqu'à où ?) et d'augmenter les lipides (et jusqu'à où ?)