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Bonjour,

Il est possible de mélanger whey(30g)et fromage blanc 0%(200 à 300g) ?.
Si oui, je compte prendre ce mélange 30min à 1h avant l’entrainement. Pas de soucis par rapport à ça ?
Je prends 10g de bcaa (2:1:1) en intra.
Merci

Déjà si ça te fait pas mal au ventre pendant que tu t'entraînes, ce sera pas mal...

Si je fais ça je vomis.
Pourquoi veux-tu faire ça ?

Comme Damien, au max, je prend seulement de la Whey - quand j'en ai , c'est à dire très occasionnellement.

Mais du FB.....surement pas, le FB ça me plâtre le ventre.

Déjà si ça te fait pas mal au ventre pendant que tu t'entraînes, ce sera pas mal...

+1
Idem
Faut voir si ça se digère pendant l'effort.

whey(30g)

Cela suffit amplement

Street a écrit:Faut voir si ça se digère pendant l'effort.

Je dirais même plus, rien ne se digère pendant l'effort

matclems a écrit:
Je dirais même plus, rien ne se digère pendant l'effort

C'est clair

Quand j'étais au lycée, je mangais chez mes grand parents le midi, le mercredi et ensuite, j'avais entraînement de volley et sport au lycée....Je me souviens d'une fois, ou j'ai tout lâché dans les buisson en rentrant du sport, je me suis retenu pendant tout le trajet du bus....

Merci Street !

C'est sûr, faudrait être sacrément téméraire pour tenter une session de squat après 300g de Fromage Blanc.

Si je me souviens bien, Street avait fait un article (ou une newsletter?) pas mal où il expliquait quelle nourriture prendre avant l'entraînement.

En gros si je me souviens bien, tu peux manger du solide jusqu'à 3h avant puis il te faudra privilégier le liquide. Encore que, si c'est une barre, tu dois pouvoir la manger une heure avant sans trop de souci.