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Peut-on manger du maquereau tout les jours?

MessagePosté: 28/11/2017 21h18
par Shaker00
Bonsoir ,

Il est possible de manger du maquereau ( 100g) sans problème ?
Du moins y’a t’il plus de bénéfice(oméga 3+Oligo-éléments)que de risques( métaux lourd, bisphenol ect..) ?
Et surtout quand on veut faire attention à sa santé :p
Merci
Peace

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours?

MessagePosté: 29/11/2017 00h04
par Shaker00
J’ai oublié de préciser : manger du maquereau tout les JOURS , c’est pas mauvais ?

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours?

MessagePosté: 29/11/2017 07h52
par Street
Salut,

A ce jour tu peux partir du principe que manger le même aliment (n'importe lequel) tous les jours est mauvais.

Tu n'en tireras aucun bénéfice.

Le meilleur conseil qu'on peut te donner est de varier le plus souvent tes aliments.

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours?

MessagePosté: 29/11/2017 10h01
par matclems
@Street: Si tu as ton quota de calories/vitamines/nutriments, tu peux manger tous les jours la même chose. Il n'y a aucune nécessité de varier les aliments. Tant que ces aliments ne présentent pas de risques à être consommés régulièrement.

Par contre c'est juste il n'y a pas vraiment d'intérêts / de bénéfice (à part ne pas réfléchir à ses repas) et à terme cela risque d'être lassant, mais ce n'est pas risqué ou mauvais.

Pour le maquereau oui il peut contenir du mercure, donc tous les jours n'est pas vraiment conseillé.

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 29/11/2017 10h57
par DamienL
Je vais te poser LA question : tu comptes les acheter sous quel format ? Vu ta question, ça sent la boite de conserve...
Si c'est le cas, il ne faudrait peut-être pas. Ça ferait + 1 g de sel par jour. C'est pour remplacer quoi ?

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 08h11
par Street
Tant que ces aliments ne présentent pas de risques à être consommés régulièrement.


Etant donné que tout semble représenter un risque, ou ce qui ne l'est pas le devient avec le temps, varier semble être sécuritaire :)

J'ai déjà remarqué qu'à force de consommé le même aliment tous les jours, on peut moins bien le digérer avec le temps.

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 16h57
par lediet
Si c'est pour les oméga 3, une portion de maquereau ou de sardine deux à trois fois par semaine suffit pour couvrir les besoins, il me semble.

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 17h25
par DamienL
Tu peux pas dire ça.
Tout est relatif. :p

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 17h36
par lediet

Tout est relatif mais pas à ce point-là... avec du maquereau tous les jours, on dépasse largement les recommandations estimées en France à 250mg de DHA chez le sujet sain, puisqu'on atteint presque 2g, soit 8 fois plus.

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 21h28
par DamienL
La consommation d'oméga 3 doit aussi être vue relativement à celle d'oméga 6. ;)

Re: Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

MessagePosté: 01/12/2017 21h50
par lediet
En l'absence d'EPA / DHA oui, mais pas quand ils sont fournis directement comme dans le poisson. L'intérêt principal du rapport n3/n6 est de favoriser la synthèse endogène, donc s'ils sont apportées dans l'alimentation ça devient beaucoup moins important.