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Salut à tous.
Un taux de triglycérides bas dans le sang peut vouloir dire qu'on utilise bien les lipides pour faire de l'énergie ou l'inverse ?

Ni l'un ni l'autre.

Ca peut vouloir dire aussi que t'as un apport en Tri bas.

Je vois sur ta diète : 76g de Lipide..
J'ai pas vu ton age /poide sur tes log.... tu pourrais nous les donners stp ?

Actuellement je suis à 70 de lipides , 23 ans 1.68m 70 kg et juste assez de gras pour me sentir bien et bien progresser. Même à mes débuts si mes souvenirs sont bon j'étais à 80-85 g de lipides pour à peine 60 kilos et mon taux de triglycérides étais faible, dans nutrition de la force le taux de triglycérides est un indicateur pour déterminer sont type nutritionnelle ( taux faible= utilise mal les lipides), j'en avais parlé avec MD Gundill et lui me disais que c'était l'inverse et que les gens au faible taux de triglycérides avaient tout intérêt à augmenter leur apports en graisses

Avril 2017 après dégraissage de 7.5 kg :

Triglycerides à 0,40 gr /L norme du laboratoire :
0.9 à 1. 7

Donc bien en dessous des normes.

Décembre 2017 avec un léger excédent calorique pour la prise de muscles (environ 73 kg) :

Triglycerides à 0.65 gr/L norme du laboratoire : inférieur à 1.5

La seconde prise a été faite après les fêtes de fin d'année donc à voir si ça a cause une légère augmentation.

J'ai toujours été autour de 100 gr de lipides.

Mon hypothèse (à voir ce que ça vaut !) c'est que en déficit calorique bien mené tu perds du gras et donc tape dans tes Triglycerides ce qui peut expliquer des taux bas. Ça m'étonnerait pas qie des personnes très sèches aient un taux bas malgré un apport en lipides normal voire plutôt élevé.

Mais je n'y vois aucun lien avec l'utilisation plus ou moins importantes des lipides pour en faire de l'énergie, je pense que tu te mélanges un peu les pinceaux avec les types nutritionnels de V, les proportions de fibres lentes et rapides, le type d'effort effectue etc..

Le taux qu'on obtient dans les prises de sang, c'est juste les triglycérides circulants, c'est censé donner un indice de risque sur le fait d'avoir des maladies cardio-vasculaires notamment.
En passant qu'en plus, aucun labo n'a les mêmes normes, c'est très incomplet, si on veut avoir une meilleure idée de son risque cardio vasculaire, il vaut mieux faire doser son score calcique, son taux de vitamine D, son taux de glycation et sa CRP.
Mais le mieux ça reste de manger le plus sain possible, c'est à dire le plus brut possible, avec la cuisson vapeur, énormément d'aliments à forte densité nutritionnelle et densité calorique faible (légumes, fruits, légumineuses, graines, poissons, oeufs, un peu de viande), rester très loin des aliments raffinés (plus de 5 voire 3 ingrédients sur l'étiquette), le reste c'est juste des chiffres pour te mettre dans des cases si je caricature à peine.

Moff Tarkin a écrit:En passant qu'en plus, aucun labo n'a les mêmes normes, c'est très incomplet.

Commnent ça ???

J'espère que si, car si chaque labo se base sur son propre référentiel, qui est différent du labo d'à coté, l'analyse n'a juste aucune valeur .

J'espère que je ne t'ai pas compris....Sinon y'a un pb

Il parle juste des triglycérides.

Oui, en fait, quand tu fais des analyses, j'espère que les labos se basent sur un même référentiel de mesures, quelque soit ce qu'ils mesures, sinon ça veut rien dire.

D'accord, donc pas forcément de rapport.. Je fais actuellement une diète riche en lipides ( autant de lipides que de glucides) pour voir ce que ça donne. J'essaierai une diète basse en lipides et haute en glucides ensuite.

Oui, en fait, quand tu fais des analyses, j'espère que les labos se basent sur un même référentiel de mesures, quelque soit ce qu'ils mesures, sinon ça veut rien dire.Oui, en fait, quand tu fais des analyses, j'espère que les labos se basent sur un même référentiel de mesures, quelque soit ce qu'ils mesures, sinon ça veut rien dire.

Les normes sont basées sur un échantillon de population étudié par les laboratoire corrigé par des formules pour enlever les sujets considérés comme pathologiques, l'échantillon est propre au laboratoire.
Au final, les normes sont relativement proches, mais entre 4 labos, on peut avoir 4 valeurs de normes différentes, il suffit de voir rien qu'une valeur, les plaquettes, elles sont considérées comme normales entre 150k et 500k, c'est un peu vague..donc il faut aussi être capable de se détacher des chiffres et avoir une vision d'ensemble.

Exocet911 a écrit:Commnent ça ???

J'espère que si, car si chaque labo se base sur son propre référentiel, qui est différent du labo d'à coté, l'analyse n'a juste aucune valeur .

Les labos utilisent des kits prêts à l'emploi, et les normes sont fournies pour chaque kit.

Pour une même substance à doser il y a plusieurs techniques possibles et plusieurs fabricants de ces kits de mesure. C'est donc normal que les normes dépendent du matériel utilisé par chaque laboratoire.

Pour commenter sur le sujet de base, d'après mon humble avis et quelques années d'expériences en la matière, le taux de triglycerides sanguin ne reflète en général pas ta diète, à moins de passer ton temps à consommer des acides gras trans ou à te faire des orgies de sucre tous les jours. Perso, les miens sont plus élevés en diète high carb low fat qu'avec du mini 2g de lipides/kg/PDC. Il y a beaucoup trop d'éléments qui peuvent impacter ce taux, donc il est presqu'impossible sans d'autres données comme tes HCL/LCL pour pouvoir juger de la nécessité de rajouter des lipides. De plus, tout dépend également du type de lipides ingérés...