Régime Cétogène (encore..oui)
Posté: 28/03/2018 13h32
Bonjour à tous,
Je me présente : Femme, 29ans, plus de 30% de BF, pour 68Kg.
Je pratique la Muscu depuis 1an et j'ai bien progressé et physiquement je me suis affinée (mais rien d'exceptionnel). Je travaille sur des séries de 10-12 et je suis très régulière. Peu de cardio...pourtant ça m'horripile pas tant que ça mais j'ai pas forcément le temps.
Bref depuis toujours ==> de grosses difficultés à perdre du poids / sécher... mais vraiment, malgré tous les efforts du monde (je lis pas mal de choses,j'assimile, je reproduis mais ça marche pas => les low carbs 1600kcal 1500kcal 1400kcal (rien ne marche)) .
Venons en au fait...je me dis qu'il doit y avoir un souci, et j'ai toujours énormément mangé de glucides (le pain c'est ma grande passion).
Du coup parcourant le web je suis tombée sur le régime cétogène qui m'a plus sur plusieurs choses (pas que la perte de poids) : Mise en avant du lobby de l'agro alimentaire, Répercussion positive sur la santé (cellules, cœur, état d'esprit, intestins...) et pas vraiment d'inconvénients.
Du coup ben ce n'est pas qu'une question de poids mais c'est quand même pour ça... et je suis hyper motivée, j'ai jamais été aussi enthousiasmée par un "régime" (que je vois pas comme un régime) et ça malgré la difficulté des premiers jours.
Bon ça commence à faire long je passe aux questions (j'ai commencé depuis 1semaine=> c'est peu) :
- Motivée comme jamais je me suis achetée un lecteur de glycémie (hyper pratique pour connaitre l'impact de certains aliments taux de sucre) : j'oscille entre 75 et 90 (je suis souvent a 81..83)
- J'ai acheté des bandelettes je suis entre 1.5 et 4 mmol (c'est pas précis...sorry)
- Mon défaut => le fromage et je suis pas encore en restriction calorique (je tourne a 1800/2000)
A votre avis suis je en cétose?
Que pensez-vous du fromage en diète cétogène?
En ce qui concerne les bandelettes : avoir des cétones dans l'urine n'est pas forcément une bonne chose car ça veut dire que l'on mange trop puisqu'on rejette du carburant. n'est ce pas?
Vous pensez quoi de mon cas?
Merci pour vos retours, soyez pas trop méchants si j'ai dit des absurdités, j'accepte la critique
Je me présente : Femme, 29ans, plus de 30% de BF, pour 68Kg.
Je pratique la Muscu depuis 1an et j'ai bien progressé et physiquement je me suis affinée (mais rien d'exceptionnel). Je travaille sur des séries de 10-12 et je suis très régulière. Peu de cardio...pourtant ça m'horripile pas tant que ça mais j'ai pas forcément le temps.
Bref depuis toujours ==> de grosses difficultés à perdre du poids / sécher... mais vraiment, malgré tous les efforts du monde (je lis pas mal de choses,j'assimile, je reproduis mais ça marche pas => les low carbs 1600kcal 1500kcal 1400kcal (rien ne marche)) .
Venons en au fait...je me dis qu'il doit y avoir un souci, et j'ai toujours énormément mangé de glucides (le pain c'est ma grande passion).
Du coup parcourant le web je suis tombée sur le régime cétogène qui m'a plus sur plusieurs choses (pas que la perte de poids) : Mise en avant du lobby de l'agro alimentaire, Répercussion positive sur la santé (cellules, cœur, état d'esprit, intestins...) et pas vraiment d'inconvénients.
Du coup ben ce n'est pas qu'une question de poids mais c'est quand même pour ça... et je suis hyper motivée, j'ai jamais été aussi enthousiasmée par un "régime" (que je vois pas comme un régime) et ça malgré la difficulté des premiers jours.
Bon ça commence à faire long je passe aux questions (j'ai commencé depuis 1semaine=> c'est peu) :
- Motivée comme jamais je me suis achetée un lecteur de glycémie (hyper pratique pour connaitre l'impact de certains aliments taux de sucre) : j'oscille entre 75 et 90 (je suis souvent a 81..83)
- J'ai acheté des bandelettes je suis entre 1.5 et 4 mmol (c'est pas précis...sorry)
- Mon défaut => le fromage et je suis pas encore en restriction calorique (je tourne a 1800/2000)
A votre avis suis je en cétose?
Que pensez-vous du fromage en diète cétogène?
En ce qui concerne les bandelettes : avoir des cétones dans l'urine n'est pas forcément une bonne chose car ça veut dire que l'on mange trop puisqu'on rejette du carburant. n'est ce pas?
Vous pensez quoi de mon cas?
Merci pour vos retours, soyez pas trop méchants si j'ai dit des absurdités, j'accepte la critique