Comment répartir les repas autour de l'entraînement ?
Posté: 30/04/2018 10h04
Bonjour, et oui une nouvelle question
J'ai lu par-ci par-là que manger 1h30 avant l'entraînement puis consommer des glucides à IG haut pendant l'entraînement et enfin de re-manger 1h après est le best pour avoir les nutriments nécessaires pendant le training et puis d'avoir une bonne récup.
Dans mon cas, je mange à 6h30 un bon petit dej avec des œufs des flocons banane, puis à 12h30 je m'entraîne pendant 1h30 environ et enfin je mange un repas avec poulet riz légumes 1h30 après.
Est ce que ce ma façon de faire est mauvaise ? Pendant les séances jambes surtout je sens parfois qu'à la moitié ça coince un peu, je suis crevé en faite :x Je m'entraîne 3 fois par semaine
J'aimerai bien vos avis là dessus, et aussi si il est utile de boire une boisson sucrée pendant le training , parceque la je ne bois que de l'eau , ça doit être compliqué pour mon corps :twisted:
Merci !
J'ai lu par-ci par-là que manger 1h30 avant l'entraînement puis consommer des glucides à IG haut pendant l'entraînement et enfin de re-manger 1h après est le best pour avoir les nutriments nécessaires pendant le training et puis d'avoir une bonne récup.
Dans mon cas, je mange à 6h30 un bon petit dej avec des œufs des flocons banane, puis à 12h30 je m'entraîne pendant 1h30 environ et enfin je mange un repas avec poulet riz légumes 1h30 après.
Est ce que ce ma façon de faire est mauvaise ? Pendant les séances jambes surtout je sens parfois qu'à la moitié ça coince un peu, je suis crevé en faite :x Je m'entraîne 3 fois par semaine
J'aimerai bien vos avis là dessus, et aussi si il est utile de boire une boisson sucrée pendant le training , parceque la je ne bois que de l'eau , ça doit être compliqué pour mon corps :twisted:
Merci !