Sèche ou mainteance?
Posté: 30/04/2018 21h58
Bonsoir,
J'ai commencé la muscu dans un objectif de perdre du ventre. Je mesure 1m83 pour 80kilo, assez maigre mais un bon petit bidon. Maintenant mon objectif et de prendre du muscle.
J'ai perdu pas mal de gras sur le ventre, et je pense avoir pris un peu de muscle. Je change d'avis contament sur ma diète. J'hésite entre la maintenance et une légère seiche. Je suis passer depuis une semaine de 3150 à 2930 les jours d'entraînement et encore un peu moins les jours off. J'ai perdu 500gr en une semaine.
Je ne vois pas mes abdos ou alors seulement ceux du haut. J'ai encore une légère couche de graisse sur le ventre je pense que je dois être autour des 20% de masse graisseuse.
J'ai bien envie de perdre se gras qu'il me reste sur le ventre mais je n'ai pas envie de devenir juste maigre.
Je sais bien que je n'ai pas aquérit beaucoup de muscle mais pensez vous que je peux quand même continuer à gagner du muscle en faisant une légère seiche?
J'ai commencé la muscu dans un objectif de perdre du ventre. Je mesure 1m83 pour 80kilo, assez maigre mais un bon petit bidon. Maintenant mon objectif et de prendre du muscle.
J'ai perdu pas mal de gras sur le ventre, et je pense avoir pris un peu de muscle. Je change d'avis contament sur ma diète. J'hésite entre la maintenance et une légère seiche. Je suis passer depuis une semaine de 3150 à 2930 les jours d'entraînement et encore un peu moins les jours off. J'ai perdu 500gr en une semaine.
Je ne vois pas mes abdos ou alors seulement ceux du haut. J'ai encore une légère couche de graisse sur le ventre je pense que je dois être autour des 20% de masse graisseuse.
J'ai bien envie de perdre se gras qu'il me reste sur le ventre mais je n'ai pas envie de devenir juste maigre.
Je sais bien que je n'ai pas aquérit beaucoup de muscle mais pensez vous que je peux quand même continuer à gagner du muscle en faisant une légère seiche?