Lutter contre la fatigue ?
Posté: 13/06/2018 16h54
Je vais vous expliquer brièvement mon problème :
Depuis le lycée, je suis souvent fatigué. Même si je ne le suis pas constamment, j'ai pas souvenir de me sentir en pleine forme. Principalement le matin, les premières heures de cours et l'après midi, les premières heures aussi. Que ces cours soient intéressants ou non. D'ailleurs, durant les vacances je faisais des siestes très souvent ! Pas par envie mais pas besoin.
J'ai (surtout mon entourage) longtemps mis ça sur le dos d'un manque de sommeil, ce qui était faux car justement, je dormais plus qu'avant même si le quota de 8h de sommeil n'était pas toujours atteint (mais généralement si). Disons 7h de sommeil au minimum et je me rattrapait le week end plus des siestes que je ne faisait jamais avant.
Il y a moins longtemps j'ai mis ça sur le dos de l'alimentation. Je mangeais énormément d'aliments à IG, mais le problème persiste aujourd'hui alors que ce n'est plus le cas
Donc j'ai finit par me dire que je trouvais juste les cours inintéressant. Cependant, aujourd'hui je suis en post bac, en étude dans un secteur qui me plait et en plus d'avoir des problèmes de fatigue durant les premières heures de cours du matin et de l’après midi j'ai des difficultés à me lever le matin et ce n'est pas rare que je fasse des siestes.
Cette fatigue me fait parfois me coucher à 21h car je lutte contre le sommeil. Desfois je lutte en bossant mais vous imaginez bien que ce n'est pas très productif et d'autres fois je vais me coucher alors que je devrais réviser..
Bref, peut être que vous pourriez m'aider, me dire si c'est possiblement une carence, ou autre..
Même si je sais que c'est compliqué d'aidé à partir d'un forum..
Je suis allé voir un médecin durant le lycée pour ça, il m'a prescrit de la vit D (on était en hiver). Bien sur mes problèmes soit aussi là l'été
Puis je suis pas trop enthousiaste à tester tous les produits miracles vendus en pharmacies..
Je pensais un prendre un café le matin pour me booster un peu (j'en ai jamais pris, je n'aime pas ça mais peut être qu'avec un carré de sucre, si ça peux m'être utile..), bonne idée ?
Depuis le lycée, je suis souvent fatigué. Même si je ne le suis pas constamment, j'ai pas souvenir de me sentir en pleine forme. Principalement le matin, les premières heures de cours et l'après midi, les premières heures aussi. Que ces cours soient intéressants ou non. D'ailleurs, durant les vacances je faisais des siestes très souvent ! Pas par envie mais pas besoin.
J'ai (surtout mon entourage) longtemps mis ça sur le dos d'un manque de sommeil, ce qui était faux car justement, je dormais plus qu'avant même si le quota de 8h de sommeil n'était pas toujours atteint (mais généralement si). Disons 7h de sommeil au minimum et je me rattrapait le week end plus des siestes que je ne faisait jamais avant.
Il y a moins longtemps j'ai mis ça sur le dos de l'alimentation. Je mangeais énormément d'aliments à IG, mais le problème persiste aujourd'hui alors que ce n'est plus le cas
Donc j'ai finit par me dire que je trouvais juste les cours inintéressant. Cependant, aujourd'hui je suis en post bac, en étude dans un secteur qui me plait et en plus d'avoir des problèmes de fatigue durant les premières heures de cours du matin et de l’après midi j'ai des difficultés à me lever le matin et ce n'est pas rare que je fasse des siestes.
Cette fatigue me fait parfois me coucher à 21h car je lutte contre le sommeil. Desfois je lutte en bossant mais vous imaginez bien que ce n'est pas très productif et d'autres fois je vais me coucher alors que je devrais réviser..
Bref, peut être que vous pourriez m'aider, me dire si c'est possiblement une carence, ou autre..
Même si je sais que c'est compliqué d'aidé à partir d'un forum..
Je suis allé voir un médecin durant le lycée pour ça, il m'a prescrit de la vit D (on était en hiver). Bien sur mes problèmes soit aussi là l'été
Puis je suis pas trop enthousiaste à tester tous les produits miracles vendus en pharmacies..
Je pensais un prendre un café le matin pour me booster un peu (j'en ai jamais pris, je n'aime pas ça mais peut être qu'avec un carré de sucre, si ça peux m'être utile..), bonne idée ?