Comment approcher les 110 gr de protéines par jour ?
Posté: 11/07/2018 12h47
Bonjour à tous,
Dans le cadre de mon programme de musculation , j'essaie d'atteindre les 110 gr de protéines par jour.
(oeufs, viandes, amandes et tutti frutti...)
Cependant, ce n'est pas facile ,et je suis opposé aux compléments. Exception faite des protéines végétales BIO.
Je prends une dose chaque jour. Plus une dose pendant mes séances. Et une dose en post-workout.
(synergie pois, citrouille, lin et protéines de pois)
Que pensez-vous de ce régime ? Les protéines végétales, bon ou mauvais à long terme pour l'organisme ?
Comment faire pour optimiser sa nutrition autour des entrainement ? Une dose de protéine avant,pendant et après ?
Enfin, quelles sont vos astuces pour arriver à votre quantité de protéines journalières ?
Shake, Kg d'amandes ?
Dans le cadre de mon programme de musculation , j'essaie d'atteindre les 110 gr de protéines par jour.
(oeufs, viandes, amandes et tutti frutti...)
Cependant, ce n'est pas facile ,et je suis opposé aux compléments. Exception faite des protéines végétales BIO.
Je prends une dose chaque jour. Plus une dose pendant mes séances. Et une dose en post-workout.
(synergie pois, citrouille, lin et protéines de pois)
Que pensez-vous de ce régime ? Les protéines végétales, bon ou mauvais à long terme pour l'organisme ?
Comment faire pour optimiser sa nutrition autour des entrainement ? Une dose de protéine avant,pendant et après ?
Enfin, quelles sont vos astuces pour arriver à votre quantité de protéines journalières ?
Shake, Kg d'amandes ?