Forums SuperPhysique

Salut à tous !

je me suis lancé dans la musculation lundi, je mesure 1m80 pour 64 kg environ, du coup j'aimerais prendre de la masse musculaire !

Concernant l'alimentation, je ne peux pas me faire 6-7 repas par jour, faut-il que je prenne des protéines en poudre et tout ?

Et pour finir, concernant l'avoine, pour mes petits-déjeuners car il est vrai que je n'ai pas l'habitude de prendre des petits déjeuner.. simple café.. du coup, j'ai lu que mettre au blender avoine + banane ou autres ça pouvait être bien pour "grossir" ! qu'en pensez vous?


merci à vous !!

https://www.superphysique.org/articles/4304

Lis tout ça pour le training et diete pour dégrossir un peu les connaissances !

Et éviter de tomber dans le cliché "Muscu = 6-7 repas + protéines en poudre + avoine"...

Parcours ce site, tu trouveras de quoi t'informer. Et évites jeuxvideo.com...

Jeux vidéos. Com ça parle de muscu aussi ?

Il y a un forum. J'ai découvert cela un jour. J'ai cru que les sujets et discussions c'était des blagues et du trolling. Et bien non.

Effrayant.

J'imagine même pas

Ok !!! bon je vais bien parcourir le site du coup, et une fois cela fait si j'ai des questions je reviendrais les poser!

merci à vous !

Bonne lecture !