Forums SuperPhysique

Bonsoir je suis en seche depuis 6 semaines et je suis maintenant a un total calorique de 1700 kcal par jour et j’ai l’impression de ne plus trop secher ducoup j’ai rajouter du cardio deux fois par semaine de 30 min.
Enfait j’aimerais savoir a ce stade que dois je faire pour enfin voir mes abdos je pense ne plus etre loin mais ca traine, avez vous des conseils/techniques/secret a me conseiller svp?
Merci d’avance

1700 cal Putin c'est rien
Tu fais quel poids quelle taille ?
Et quelle est ta répartition des macros ?

Il faut modifier ta diète
Lis cet article - https://www.rudycoia.com/seche-musculation/