Se supplémenter en vitamines
Posté: 27/11/2018 21h52
Hello à tous,
Je me pose actuellement la question des vitamines.
Je mange pas beaucoup de fruit mais des légumes à chaque repas.
Je lis qu'il faut se supplémenter en vitamine. Est ce vraiment utile de prendre des vitamines si on mange équilibré? Si oui lesquels et est ce qu'il faut faire des cure? Trop de vitamines c'est pas bon non plus il me semble.
Je me pose aussi la question sur les oméga 3. Je lis souvent que les gens prennent plusieurs gellules. Moi j'en prends une par jour, c'est se qui est conseillé sur le paquet. Après en mangeant du saumon une fois par semaine et en mangeant des noix tous les jours est ce que c'est suffisant d'en prendre qu'une?
Je me pose actuellement la question des vitamines.
Je mange pas beaucoup de fruit mais des légumes à chaque repas.
Je lis qu'il faut se supplémenter en vitamine. Est ce vraiment utile de prendre des vitamines si on mange équilibré? Si oui lesquels et est ce qu'il faut faire des cure? Trop de vitamines c'est pas bon non plus il me semble.
Je me pose aussi la question sur les oméga 3. Je lis souvent que les gens prennent plusieurs gellules. Moi j'en prends une par jour, c'est se qui est conseillé sur le paquet. Après en mangeant du saumon une fois par semaine et en mangeant des noix tous les jours est ce que c'est suffisant d'en prendre qu'une?