Avoir une diète : cette erreur que nous commettons
Posté: 08/06/2019 11h32
Bonjours à toutes et à tous.
Aujoud'hui sur les forums SP il vas de soit qu'avoir une diète précise et qualibré est idéal en musculation pour "ne rien laisser au hasard" comme le dirais Rudy.
Il est compréhensible que ce dernier défende ce point de vue car il à ( selon ses dire ) explosé quand il à commencé à peser son alimentation.
Mais c'est l'heure pour moi de vous faire une petite confession… J'étais comme Rudy et beaucoup d'autre un adepte de la quantification de la diète mais je me suis penché en détails sur ce que cela impliquait sur le plan psychique car je présentait que cette démarche n'avais rien de naturel.
Aujourd'hui je ne pese plus rien depuis 1 ans et devinez quoi? Je progresse et j'ais les abdos visibles. Je n'ais pas de problème de satiété et je suis totalement détendus sur la diète. Ma methode, y aller au feeling en tennant compte de mon ressentit. Certains pourait se dire que c'est pas fiable et approximatif...
En fait c'est précisément vous qui vous trompez sur toute la ligne...
1 : Notre corps à un taux de gras idéal ( qui n'est pas celui d'un compétiteur ) et qui dépend essentiellement de nous ( genetique et passé ). En ayant des aliments sains de manière equilibrée, sans creer de frustration en se refusant tout ce qui n'est pas idéal, nous tendrons naturellement à nous rapprocher de ce taux de gras idéal.
2 : En se fiant au ressentit il est beaucoups plus facile que l'on pense de savoir si l'on est en surplus ou en déficit car ce ressentit s'affine et nous ne somment plus dépendant d'une balance à la con.
Ainsi ont pourra choisir de perdre ou prendre du poids sans réèlles difficulté. Bien sur dès que l'on sortira de cette zonne de taux de gras idéal, on commencera à le ressentir aussi.Mais de toute manière il est absure de vouloir rester en dehors de cette zonne trop longtemps.
Avec cette methode vous serez sec si vous etes fait pour etre sec et vous serez massif si vous etes fait pour etre massif...
Voici une vidéo qui explique en détails pourquoi il FAUT utiliser cette methode. Le mec de la vidéo utilise l'exemple des régimes amincissants mais ne vous laissez pas avoir par le titre, cela est totalement transposable à notre millieu.
Aujoud'hui sur les forums SP il vas de soit qu'avoir une diète précise et qualibré est idéal en musculation pour "ne rien laisser au hasard" comme le dirais Rudy.
Il est compréhensible que ce dernier défende ce point de vue car il à ( selon ses dire ) explosé quand il à commencé à peser son alimentation.
Mais c'est l'heure pour moi de vous faire une petite confession… J'étais comme Rudy et beaucoup d'autre un adepte de la quantification de la diète mais je me suis penché en détails sur ce que cela impliquait sur le plan psychique car je présentait que cette démarche n'avais rien de naturel.
Aujourd'hui je ne pese plus rien depuis 1 ans et devinez quoi? Je progresse et j'ais les abdos visibles. Je n'ais pas de problème de satiété et je suis totalement détendus sur la diète. Ma methode, y aller au feeling en tennant compte de mon ressentit. Certains pourait se dire que c'est pas fiable et approximatif...
En fait c'est précisément vous qui vous trompez sur toute la ligne...
1 : Notre corps à un taux de gras idéal ( qui n'est pas celui d'un compétiteur ) et qui dépend essentiellement de nous ( genetique et passé ). En ayant des aliments sains de manière equilibrée, sans creer de frustration en se refusant tout ce qui n'est pas idéal, nous tendrons naturellement à nous rapprocher de ce taux de gras idéal.
2 : En se fiant au ressentit il est beaucoups plus facile que l'on pense de savoir si l'on est en surplus ou en déficit car ce ressentit s'affine et nous ne somment plus dépendant d'une balance à la con.
Ainsi ont pourra choisir de perdre ou prendre du poids sans réèlles difficulté. Bien sur dès que l'on sortira de cette zonne de taux de gras idéal, on commencera à le ressentir aussi.Mais de toute manière il est absure de vouloir rester en dehors de cette zonne trop longtemps.
Avec cette methode vous serez sec si vous etes fait pour etre sec et vous serez massif si vous etes fait pour etre massif...
Voici une vidéo qui explique en détails pourquoi il FAUT utiliser cette methode. Le mec de la vidéo utilise l'exemple des régimes amincissants mais ne vous laissez pas avoir par le titre, cela est totalement transposable à notre millieu.