Épaules équilibrées
Posté: 03/07/2019 13h58Bonjour,
On lit souvent qu’il faut effectuer un ratio d'exercices de tirages et de poussées pour avoir une épaule équilibrée, bien placée.
Une personne avec une épaule parfaitement équilibrée aura donc une posture parfaite (épaules en arrière et descendue) naturellement, sans même y penser?
Personnellement, j’ai une bonne posture si j’y pense, c’est-à-dire presque tout le temps, mais il y a qund même un effort conscient pour abaisser et reculer les épaules.
Ma quesion est la suivante: doit-on avoir comme objectif d’avoir cette posture parfaite sans forcer, ou bien une posture moyenne (épaules neutres, pas forcément en arrière) et effectuer une petite correction permanente au quotidien est-il suffisant?
On lit souvent qu’il faut effectuer un ratio d'exercices de tirages et de poussées pour avoir une épaule équilibrée, bien placée.
Une personne avec une épaule parfaitement équilibrée aura donc une posture parfaite (épaules en arrière et descendue) naturellement, sans même y penser?
Personnellement, j’ai une bonne posture si j’y pense, c’est-à-dire presque tout le temps, mais il y a qund même un effort conscient pour abaisser et reculer les épaules.
Ma quesion est la suivante: doit-on avoir comme objectif d’avoir cette posture parfaite sans forcer, ou bien une posture moyenne (épaules neutres, pas forcément en arrière) et effectuer une petite correction permanente au quotidien est-il suffisant?
Donc avec suffisamment d’exercices/ tirages, il y a moyen d’avoir une posture parfaite sans effort, naturellement, c’est bon à savoir.