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Glucide jour OFF - Prise de muscle

MessagePosté: 27/07/2019 19h32
par kevin1991
Bonjour,

Sur la page :arrow: https://www.superphysique.org/nutrition ... -de-muscle

Il est indiqué Si vous ne vous entraînez pas, réduisez la quantité de riz le soir.

Je n'ai pas compris quand on doit les réduire,

ex:
je ne m'entraîne pas le mercredi, mais je m'entraîne le mardi et le jeudi,

on doit donc réduire le mercredi ? ça n'entraînera pas une perte de performance pour le lendemain ?

Vous réduisez à quoi ? Maintenance calorique ?

Bon week-end

Re: Réduire les glucides le soir si on ne s'entraîne pas ?

MessagePosté: 18/08/2019 17h29
par Julien13
Salut,

Je pense que l'idée était de dire qu'il faut grouper ses glucides autour du training.