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Posté: **13/09/2019 17h04**

Bonjour à tous!
Étant donné qu'il me faut 30min pour avaler mes 100gr de riz en collation l'après-midi, je pensais les remplacer par un shaker d'avoine en poudre, afin d'augmenter la dose de glucide.
J'en prends déjà 120 grammes le matin au p'tit déj.
Y a-t-il une quantité moyenne d'avoine à ne pas dépasser par jour afin de ne pas avoir de "perturbation" à cause des fibres (diarrhées, etc...)??
Merci d'avance

Posté: **13/09/2019 17h14**

Salut,

La seule moyenne qui existe est celle qui t'est propre.

100 g d'avoine suffisent à certains pour déjà courir aux toilette.

Si tu montes tes quantités progressivement, en règle générale tu peux mieux gérer ces aléas.

Posté: **13/09/2019 21h07**

Merci pour ta réponse.
Je pense tester 120gr au p'tit déj, et 120gr en collation l'aprèm.

Posté: **14/09/2019 08h59**

Cela dépend aussi si tu prends ton avoine cuit ou en poudre.

L'avoine en poudre semble le plus digeste me concernant.

Posté: **14/09/2019 09h00**

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