Quantité avoine
Posté: 13/09/2019 17h04
Bonjour à tous!
Étant donné qu'il me faut 30min pour avaler mes 100gr de riz en collation l'après-midi, je pensais les remplacer par un shaker d'avoine en poudre, afin d'augmenter la dose de glucide.
J'en prends déjà 120 grammes le matin au p'tit déj.
Y a-t-il une quantité moyenne d'avoine à ne pas dépasser par jour afin de ne pas avoir de "perturbation" à cause des fibres (diarrhées, etc...)??
Merci d'avance
Étant donné qu'il me faut 30min pour avaler mes 100gr de riz en collation l'après-midi, je pensais les remplacer par un shaker d'avoine en poudre, afin d'augmenter la dose de glucide.
J'en prends déjà 120 grammes le matin au p'tit déj.
Y a-t-il une quantité moyenne d'avoine à ne pas dépasser par jour afin de ne pas avoir de "perturbation" à cause des fibres (diarrhées, etc...)??
Merci d'avance